கூடுதல் கலோரிகளைப் பெறாமல் இருப்பதற்கும், நம் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கும் எளிதான வழிகளில் ஒன்று சாறுகளை உட்கொள்வதாகும். எடை இழப்புக்கு 5 பயனுள்ள பழச்சாறுகள் இங்கே உள்ளன, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வழிமுறை கையேடு
1
எலுமிச்சை சாறு
நீங்கள் பழச்சாறுகளுடன் எடை இழக்கச் சென்றால், எலுமிச்சை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்க வேண்டும். காலையில் வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது உடலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
2
கேரட் சாறு
கேரட் சாற்றில் அதிக அளவு கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கரோட்டின்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, சாற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் சாற்றில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
3
பீட்ரூட் சாறு
பீட்ரூட் சாறு மிகவும் பிரபலமாக இருக்காது என்றாலும், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகளில் ஒன்றாகும். இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி 6, பி 12, சி, டி, ஈ, கே, அத்துடன் கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் இழைகள் உடல் நச்சுகளை அகற்றவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது.
4
நெல்லிக்காய் சாறு
நெல்லிக்காய் சாறு நன்றாக சுவைக்காது, ஆனால் நீங்கள் வைட்டமின் சி தேடுகிறீர்கள் என்றால், இது உங்கள் சிறந்த பந்தயம். நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி இன் பணக்கார ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இதையொட்டி, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பு சேருவதை குறைக்கிறது.
5
தர்பூசணி சாறு
தர்பூசணி சாறு எடை குறைக்க ஏற்றது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, தர்பூசணி சாறு எடை குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஆற்றலை இழக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் பலவீனத்தை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.