ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மாணவருக்கு ஒரு புதிய, வண்ணமயமான, வாய்-நீர்ப்பாசனம், சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டு வர வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். இது அவருக்கு நீண்ட ஆற்றலை வழங்கும், இது அவரது படிப்பில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
குழந்தை உணவை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது முதலில் எடுத்துச் செல்ல வசதியானது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏராளமான சாதனங்கள் உள்ளன: சீல் செய்யப்பட்ட உணவு பெட்டிகள், பல்வேறு வசதியான கொள்கலன்கள், தெர்மோஸ்கள் மற்றும் தெர்மோ குவளைகள், சாண்ட்விச்கள் மற்றும் கைவினை காலை உணவு தொகுப்புகள் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன.
இரண்டாவதாக, உணவு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் குத்துச்சண்டையில் என்ன போடுவது?
பழங்கள்: புதியவை, முழு அல்லது வெட்டப்படுகின்றன; பாலாடைக்கட்டி, தேன், கிரீம் கொண்டு சுடப்படும்.
காய்கறிகள்: மூலிகைகள் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு; உப்பு சேர்க்கப்பட்ட புதிய காய்கறிகளின் துண்டுகள்; வேகவைத்த கேரட் அல்லது பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் வெள்ளை சாஸுடன் அல்லது இல்லாமல்; காய்கறி எண்ணெய் அல்லது சாஸுடன் புதிய காய்கறி சாலட்.
இறைச்சி பொருட்கள்: கட்லெட், தொத்திறைச்சி, வேகவைத்த கோழியின் துண்டுகள்.
கஞ்சி: கிரானோலா, பால் அல்லது தயிர் கொண்ட கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ், குழந்தை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தன்னை நிரப்பிக் கொள்ளும்; பக்வீட், ஹெர்குலஸ், வெண்ணெய் கொண்ட முத்து பார்லி கஞ்சி.
தின்பண்டங்கள்: அப்பத்தை, அப்பத்தை, சீஸ்கேக்குகள், வெவ்வேறு நிரப்புகளுடன் கூடிய துண்டுகள், பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்.
சாண்ட்விச்கள்: புதிய காய்கறிகள், சீஸ், முட்டை, ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள்.
குக்கீகள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், தயிர்.
குழந்தைக்கு சுத்தமான நீர் இருக்க வேண்டும். உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது புதிய பெர்ரிகளின் பாட்டில் கலவையில் ஊற்றவும்; சூடான தேநீருடன் தெர்மோஸை நிரப்பவும்; சாறு ஒரு பாட்டில் வைக்கவும்.
நிச்சயமாக, ஒருங்கிணைந்த உணவுகளின் சுவை ஒருங்கிணைந்ததாகவும், மாறுபட்டதாகவும், தோற்றம் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.