ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு காதலரின் உணவில் இருக்கும் தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நிறைய "ஆபத்துகள்" உள்ளன. முதல் பார்வையில் இத்தகைய உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பேஸ்சுரைஸ் சாறுகள்
கார்பனேற்றப்பட்ட சர்க்கரை பானங்களுக்கு கடை அலமாரிகளில் இருந்து சாறு ஒரு பயனுள்ள மாற்றாகும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், எல்லாம் வித்தியாசமானது, உண்மை என்னவென்றால், இந்த சாறு பானங்களில் பெரும்பாலானவை செயற்கையாக சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. அதன்படி, நடைமுறையில் சோடாவிற்கும் அத்தகைய சாறுக்கும் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.
விற்பனைக்கு நீங்கள் சாறு உள்ளடக்கம் நூறு சதவீதம் என்றும் அதன் விலை பொதுவாக கலப்பு “அமிர்தங்களை” விட விலை அதிகம் என்றும் பேக்கேஜிங் கூறும் ஒரு தயாரிப்பைக் காணலாம். இந்த விஷயத்தில், அத்தகைய விலையுயர்ந்த தயாரிப்பு கூட அதன் பணத்தை செலவழிக்காது, ஏனென்றால் அது விற்பனைக்கு வந்த நேரத்தில், மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் நேரம் காரணமாக அழிக்கப்பட்டன.
குழந்தை கூழ்
பழ கலவைகள், ஜாடிகளில், பைகளில் விற்கப்படுகின்றன, இதிலிருந்து குழந்தை இந்த வெகுஜனத்தை உறிஞ்சும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சந்தைப்படுத்தல் மோசடி. பேக்கேஜிங்கில் இந்த தயாரிப்பில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை என்று எப்போதும் எழுதப்படும். ஆனால், அவை வெப்ப சிகிச்சையின் மூலம் இந்த ப்யூரிஸின் நல்ல நிலைத்தன்மையை அடைகின்றன, இயற்கை மக்ரோனூட்ரியன்களைக் கொல்கின்றன. பின்னர் பயனுள்ள பொருட்கள் செயற்கையாக சேர்க்கப்படுகின்றன, அவை நடைமுறையில் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இயற்கை பழத்தின் ஒருங்கிணைந்த கலவை பாதிக்கப்படுகிறது.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து
விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸின் உதவியால் மட்டுமே தங்கள் கனவுகளின் உடலைக் கட்டுவது சாத்தியம் என்று பெரும்பாலும் மக்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு கேன் புரதத்தைப் பயன்படுத்தினால், தசை முன்னேற்றம் உயரும் என்று அவர்களுக்குத் தெரிகிறது. உண்மையில், எல்லாம் வித்தியாசமானது, "விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து" என்ற போர்வையில் வழங்கப்படும் பொருட்கள் முழுமையான உணவில் இருந்து மிகவும் மலிவு.
ஒழுக்கமான உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க நீங்கள் கூடுதல் பணத்தை செலவிட வேண்டியதில்லை. சீரான உணவில் இருந்து தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் வைட்டமின்களையும் நீங்கள் எளிதாகப் பெறுவீர்கள், மேலும் ஜிம்மில் முன்னேற முடியும்.