நீர், உணவு மற்றும் காற்றுடன் நுழையும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்பாட்டை கல்லீரல் செய்கிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் குவிந்து, கல்லீரல் வலி, குமட்டல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளால் தன்னை உணரத் தொடங்குகிறது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த ஒரு முக்கிய தேவை உள்ளது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வழிமுறை கையேடு
1
2 வார அரிசி-காய்கறி உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், புரத உணவை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கவும். கல்லீரல் ஒரு சுய குணப்படுத்தும் உறுப்பு என்பதால், அத்தகைய ஓய்வு அதன் செல்களை சுத்தப்படுத்தவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும் உதவுகிறது.
2
நீராவி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கல்லீரலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் நச்சு பொருட்கள் வியர்வையுடன் வெளியே வரும். அதே நேரத்தில், ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர், இது உடலின் உயிரணுக்களில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். இருதய அமைப்பின் கடுமையான நோய்கள், புற்றுநோயியல், கடுமையான காலத்தில் தொற்று நோய்கள் (அதிக காய்ச்சலுடன்), அடிக்கடி வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு ஆகியவற்றுடன் குளியல் நடைமுறைகள் முரணாக உள்ளன.
3
ஒரு குழாய் செய்யுங்கள்: 1 கப் சூடான மினரல் வாட்டரை வாயு இல்லாமல் குடித்த பிறகு, 1.5-2 மணி நேரம் கல்லீரலை ஒரு வெப்ப திண்டுடன் சூடாக்கவும். பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த வாரத்திற்கு ஒரு முறை தவறாமல் இந்த நடைமுறையைச் செய்யுங்கள், அந்த நேரத்தில் கல்லீரலை இறக்குவது ஒரு வகையானதாகும், இது அதன் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. முரண்பாடு பித்தப்பை நோய்.
4
சரியாக சாப்பிடுங்கள்: காலை உணவை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு 3 முறையாவது சாப்பிடுங்கள், கொழுப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டாம் - அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த இது போதுமானது. சர்க்கரை மற்றும் மாவு பொருட்கள் விலக்கப்பட வேண்டும். குப்பை உணவை சாப்பிட வேண்டாம்: சில்லுகள், சாஸ்கள், மயோனைசே. மது அருந்த வேண்டாம்.
5
பட்டினியை நாட வேண்டாம். ஆற்றலைப் பெற, உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் புரத செல்களை உடைக்கிறது, அதே நேரத்தில் நச்சுகளின் வெளியீடு அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கல்லீரல் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. அதற்கு பதிலாக, கேரட் (500 கிராம்), பீட் (50 கிராம்) மற்றும் வெள்ளரி (100 கிராம்) ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளின் கலவையை மூன்று நாட்களுக்கு குடிக்கவும் - இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
கடுமையான கல்லீரல் நோய்க்கு, மருத்துவரை அணுகவும்.
மருத்துவரை அணுகாமல் தீவிர கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
சிக்கரி, லாரல், வோக்கோசு, ரோஜா இதழின் ஜாம், இலவங்கப்பட்டை, குங்குமப்பூ சாப்பிடுங்கள். காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி (முழு தாவரங்கள்), ரோஸ் இடுப்பு, புதினா, கெமோமில் இருந்து கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக தேநீர் குடிக்கவும்.
பூசணி, வெள்ளரிகள், தக்காளி, முள்ளங்கி, கேரட், வைபர்னம், சிவப்பு திராட்சை வத்தல், நெல்லிக்காய், பாதாமி, எலுமிச்சை போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
பால் திஸ்ட்டில், ஓட்ஸ், பர்டாக் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்லீரலில் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.