புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்திற்கு முன்னும், நிச்சயமாக, புத்தாண்டு விருந்து. இவை மயோனைசேவுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பு உணவுகள், மயோனைசேவுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட சாலடுகள் மற்றும் ஒரு இனிப்பு இனிப்புகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் ரசிகராக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த உணவை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் அட்டவணையின் தொகுப்பாளினியை புண்படுத்தாமல் இருக்க இதை எப்படி செய்வது?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இது அனைவரின் தனிப்பட்ட விவகாரமா இல்லையா!
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மக்கள் உணவு, மற்றும் அதைவிட ஒரு பண்டிகை அட்டவணை என்பது ஒரு வகையான சடங்காகும், இது மக்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, முதலில், உணவை மறுப்பது, நாங்கள் தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. இது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நாம் விரும்பாதபோது கூட சாப்பிட வைக்கிறது. சாப்பிடுவதா இல்லையா என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இது அனைவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். இதன் காரணமாக ஒரு சண்டை எழும், அவர்கள் புண்படுத்தப்படுவார்கள் என்ற பயம் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும்.
தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும்!
புத்தாண்டு அட்டவணையில் நரம்புகளையும் வலிமையையும் வீணாக்காமல் இருக்க, பல முறைகள் உள்ளன.
- நேரடியாக மறுக்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்களுக்கு 10 சாலட்களையும், நிறைய வறுத்த உருளைக்கிழங்கையும் ஒரு தட்டில் கொண்டு வரட்டும், நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இதையெல்லாம் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதில்லை.
- உங்கள் தட்டு காலியாக இருக்க வேண்டாம். அதை நிரப்பவும், ஒரு முழு தட்டின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
- நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் உணவை உடனடியாக கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் ஏன் ஆலிவர் சாப்பிடக்கூடாது என்று அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கும்போது, அந்த இனிப்புக்காக நீங்கள் அந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறினீர்கள் என்று பாதுகாப்பாக சொல்லலாம்.
- மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் சாப்பிடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல சாலட்களை எடுக்க வேண்டாம். படிப்படியாக, ஒரு நேரத்தில், சிறிய பகுதிகளில் திணிப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்கள் என்ற உணர்வை உருவாக்குகிறீர்கள்.
- மற்றொரு குறிப்பு கொள்கலன். அதை உங்களுடன் கொண்டு வந்து, எஜமானியை புண்படுத்தாமல் இருக்க, உண்ண முடியாத அனைத்தையும் அவரிடம் வைக்கச் சொல்லுங்கள்.
"இன்னும் போடு?"
அல்லது ஒரு சேர்க்கையை மறுப்பது எப்படி? புத்தாண்டு தினத்தன்று கூடுதல் விருந்தளிப்புகளை மறுக்க, சில நேரங்களில் ஒரு கண்ணியமான சொற்றொடரை மட்டும் சொன்னால் போதும்.
- "நன்றி, இல்லை."
- "நன்றி, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து."
- "நன்றி, நான் சாப்பிட்டேன்."
- "கவனிப்புக்கு நன்றி, ஆனால் நான் ஏற்கனவே நிரம்பியிருக்கிறேன்"