ஒரு மெல்லிய உருவம் அழகு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். இன்று பலர் கண்டிப்பான உணவுகளில் உட்கார்ந்து இலட்சியத்திற்காக பாடுபடுகிறார்கள். இத்தகைய முறைகள் பெரும்பாலும் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவதில்லை. உணவு முடிந்தது, எடை மீண்டும் திரும்பியது. ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான மெனுவை மாற்றாமல், எடை இழக்கலாம். எளிய தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து இஞ்சி வேர் உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - 2 தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர்
- - 1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை (தூள்)
- - 200 கிராம் கேஃபிர் (1% கொழுப்பு)
- - தரையில் சிவப்பு மிளகு 1 சிட்டிகை
வழிமுறை கையேடு
1
எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
ஒரு அதிசய காக்டெய்ல் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது. இஞ்சி வேரை நன்றாக அரைத்து, அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கலக்கவும் (நீங்கள் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்). இதன் விளைவாக வரும் பானம் மிகவும் கடுமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. கெஃபிர் இந்த கடுமையை மென்மையாக்கும், மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அதன் நறுமணத்தை கொடுக்கும், இது காக்டெய்ல் சுவையை விரும்பத்தகாததாக மாற்றாது.
2
எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?
நீங்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் 15-20 நிமிடங்கள். மேலும், அத்தகைய ஒரு பகுதியை 2 பகுதிகளாகப் பிரித்து உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு அதிசய காக்டெய்லை இரவு உணவோடு மாற்றலாம், அல்லது அதில் ஒரு உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்யலாம். அத்தகைய பானத்தை அதன் பண்புகளை இழக்காதபடி புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பானம் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
3
விளைவு எப்போது இருக்கும்?
நீங்கள் வழக்கமான உணவை குறிப்பாக மாற்றவில்லை என்றால், ஒரு மாதத்திற்குள் 4-6 கிலோ இழக்கப்படும். அத்தகைய உணவு அதிக எடையைக் கொடுக்க உங்களை அச்சுறுத்துவதில்லை என்ற முக்கிய அம்சம். உங்கள் உடல் அழுத்தமாக இல்லை, உடல் விரும்பிய வடிவத்தை எடுக்கும்.