இந்த பிரகாசமான சூப் அதன் அற்புதமான உடைக்கப்படாத சுவைக்கு நன்றி செலுத்துகிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது, ஏனெனில் இது வியக்கத்தக்க உணவு, ஆனால் அதே நேரத்தில் திருப்தி அளிக்கிறது!
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 4 சேவைகளுக்கு:
- - 4 பீட்;
- - 400 மில்லி தண்ணீர்;
- - 1 வெங்காயம்;
- - 1 பெரிய ஆரஞ்சு;
- - 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்;
- - சேவை செய்வதற்கான புதினா.
வழிமுறை கையேடு
1
சமைக்கும் வரை பீட்ஸை வேகவைக்கவும் அல்லது சுடவும். பீட் நீண்ட நேரம் சமைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்! பின்னர் தோலுரித்து ஒரு நடுத்தர கனசதுரமாக வெட்டவும்.
2
ஆரஞ்சை நன்கு கழுவவும், முன்னுரிமை ஒரு தூரிகை மூலம். பொதுவாக, அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், மெழுகு அடுக்குடன் மறைக்காத கரிம பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பின்னர் கவனமாக, ஒரு தலாம் அல்லது grater பயன்படுத்தி, ஆரஞ்சு இருந்து அனுபவம் நீக்க. நீங்கள் ஒரு தோலுரிப்பைப் பயன்படுத்தினால், அனுபவம் கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள்.
3
ஆரஞ்சு நிறத்திலிருந்தே சாற்றை பிழியவும்.
4
ஒரு சிறிய கனசதுரமாக வெங்காயத்தை நறுக்கவும். ஒரு தடிமனான சுவர் வாணலியில், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையை சூடாக்கி, வெங்காய க்யூப்ஸ் மற்றும் பாதி முழு அனுபவம் அங்கே வைக்கவும். மென்மையான வரை சமைக்கவும்.
5
வாணலியில் பீட்ரூட் க்யூப்ஸ் சேர்த்து, புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை ஊற்றி, தண்ணீர் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பின்னர் இணைப்பில் உள்ள சூப்பை ப்யூரி செய்யுங்கள் (நீங்கள் நீரில் மூழ்கக்கூடிய அலகு கூட பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.