கொழுப்பு எரியும் உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கான நியாயமான அணுகுமுறை இருக்கும்போது மட்டுமே அவை உதவுகின்றன என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு கேக்கை சாப்பிட முடியாது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் உணவுகளில் ஒன்றை சாப்பிட முடியாது, இது வயிறு அல்லது இடுப்பில் எதுவும் டெபாசிட் செய்யப்படாது, செல்லுலைட் தோன்றாது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்கள் உணவில் கொழுப்பு எரியும் உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவலாம். நாங்கள் எந்த வகையான தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்?
முதலில், இது திராட்சைப்பழம். இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், கொழுப்பு இருப்புக்கள் மற்றும் அதிகப்படியான பொருட்களைத் தள்ளிப் போடாமல் இருக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. திராட்சைப்பழம் சாறு அல்லது உணவுக்குப் பிறகு அரை பழம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மட்டுமல்ல, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்த உதவும். உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களால் சுத்தம் செய்யப்படும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படும்.
பட்டியலில் அடுத்தது அன்னாசி. மெலிதான உருவத்திற்காக ஒரு போராளியின் பெருமையை அவர் நீண்ட காலமாக வென்றுள்ளார். மற்றும் சிறப்பு நொதி ப்ரோமலின் அனைத்து நன்றி. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழம் ஒரு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும், இது நீங்கள் மருந்தகத்திற்கு செல்ல தேவையில்லை. நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே அதை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் வெறும் வயிற்றில். மேலும், அன்னாசிப்பழத்திற்குப் பிறகு, அமிலம் பற்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும்.
இஞ்சி எரியும், வெப்பமயமாக்கும் மசாலா, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எந்த உணவிற்கும் பிறகு, இஞ்சியின் ஒரு சிறிய பகுதி போதும், பகலில் இஞ்சி தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன்.
உணவில் முட்டைக்கோசு சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் விநியோகத்தை நிரப்பலாம். மேலும், முட்டைக்கோசு நிறைய நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது யாரையும் போல அதிக எடையுடன் போராடுவதில் சிறந்தது.
இலவங்கப்பட்டை ஒரு தட்டையான வயிற்றின் கனவை நனவாக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் அது கொழுப்பை எரிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரையையும் உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் அது குதித்தால், பசியின்மை ஒரு காட்டு உணர்வு உள்ளது. உணவில் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு, வளர்சிதை மாற்றம் உண்மையில் துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த மசாலா இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும் என்ற விருப்பத்தையும் அடக்குகிறது.
வெறுக்கத்தக்க கொழுப்பைக் கொண்ட மிகவும் பிரியமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள போராளி அல்ல - குதிரைவாலி. செரிமானத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், இது குடலின் வேலையை நிறுவுகிறது மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்புக் கடைகளை டெபாசிட் செய்ய அனுமதிக்காது.
பழம் கவர்ச்சியானது மற்றும் அரிதாகவே நம் அட்டவணையில் காணப்படுகிறது - பப்பாளி. ஆனால் அவர்களுக்கு விருந்து வைக்க ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், அவர்கள் தவறவிடக்கூடாது. பப்பாளியில் கொழுப்புகளை உடைக்கும் பாப்பேன் என்ற நொதி உள்ளது. இது புரதங்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது, இது அவற்றில் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அன்னாசிப்பழம் போல, நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே பப்பாளி சாப்பிட வேண்டும்.
கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றொரு உதவியாளர் கிரீன் டீ. ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களையும் இதயத்தையும் பலப்படுத்தும்.