சார்க்ராட் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது தினசரி பயன்பாட்டுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. மிகவும் பயனுள்ள உணவைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தயாரிப்பு நொதித்தல் செய்முறையை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், அதே போல் சந்திர நாட்காட்டியையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
சார்க்ராட்டின் பயன்பாடு என்ன
சார்க்ராட் நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு. டிஷ் நன்மை பல வைட்டமின்கள், ஒரு பெரிய அளவு நார்ச்சத்து இருப்பது. கூடுதலாக, சார்க்ராட் வைட்டமின் சி மூலமாகும், இது நீண்ட காலமாக உற்பத்தியில் இழப்பு இல்லாமல் சேமிக்கப்படுகிறது (சாதாரண முட்டைக்கோஸை முட்டைக்கோசுடன் சேமிக்கும் போது, அதில் உள்ள இந்த வைட்டமின் ஒவ்வொரு நாளும் குறைவாகவும் குறைவாகவும் மாறும்).
மூலம், ஒரு டிஷ் வைட்டமின் சி அளவு 100 கிராம் முடிக்கப்பட்ட உற்பத்தியில் 70 மி.கி வரை அடையலாம், இருப்பினும், இது நொதித்தல் ஒரு சிறப்பு முறையுடன் மட்டுமே. நொதித்தல் பாரம்பரிய முறையில், இந்த எண்ணிக்கை சற்றே மிதமானது - 100 கிராமுக்கு 30 மி.கி.
முட்டைக்கோஸ் ஊறுகாயும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிப்பு நிறைய பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்பு, சுசினிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சோகை, இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது.
நீங்கள் எந்த வகையான முட்டைக்கோசு செய்யலாம்?
நொதித்தலுக்கு, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசுகளும் பொருத்தமானவை அல்ல, ஆனால் போதுமான அளவு சர்க்கரைகளைக் கொண்டவை மட்டுமே. கிட்டத்தட்ட அனைத்து நடு-பழுக்க வைக்கும் மற்றும் தாமதமாக பழுக்க வைக்கும் வகைகள் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்கின்றன, இருப்பினும், நொதித்தல் மற்றும் நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக, பின்வரும் வகைகள் மற்றும் கலப்பினங்களின் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்: ஸ்னோ ஒயிட், கிராண்ட்ஸ்லாம் எஃப் 1, ஜெனீவா எஃப் 1, மாரா, பொடாரோக், பாலியார், ஸ்லாவா.
ஊறுகாய்களுக்கான முட்டைக்கோஸின் தயார்நிலையை அதன் தோற்றம் மற்றும் சுவை மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்: பழுத்த காய்கறிகள் அடர்த்தியான ஒளி தலையை உருவாக்குகின்றன, இலைகள் ஜூசியராகவும், லேசான இனிமையாகவும் மாறும்.