கெஃபிர் ஒரு பயனுள்ள புளிப்பு-பால் தயாரிப்பு, இதிலிருந்து நீங்கள் பலவிதமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சமைக்கலாம். கெஃபிர் சார்ந்த காக்டெய்ல்கள் சிறந்த சுவை கொண்டவை.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கேஃபிர் மற்றும் வாழை காக்டெய்ல்
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- ஒரு வாழைப்பழம்;
- 250 மில்லி கெஃபிர் 2.5% கொழுப்பு;
- 1/2 டீஸ்பூன் கோகோ.
வாழைப்பழத்தை தோலுரித்து சீரற்ற வரிசையில் வெட்டுங்கள்.
ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில், வாழை மற்றும் கேஃபிர் துண்டுகளை வைக்கவும், நறுக்கவும்.
முடிக்கப்பட்ட காக்டெய்லை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி கோகோ பவுடர் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
கெஃபிர் மற்றும் ஆப்பிள் காக்டெய்ல்
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- 250 மில்லி கெஃபிர்;
- ஒரு ஆப்பிள் (இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு);
- ஒரு தேக்கரண்டி தூள் சர்க்கரை;
- இலவங்கப்பட்டை அரை டீஸ்பூன்.
ஆப்பிளைக் கழுவி, தோலுரித்து, நான்கு பகுதிகளாகப் பிரித்து விதைகளை அகற்றவும். சீரற்ற வரிசையில் ஆப்பிளை வெட்டுங்கள்.
ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில், ஆப்பிள் மற்றும் கேஃபிர் துண்டுகளை வைக்கவும். குறைந்தபட்ச வேகத்தில் ஒரு நிமிடம் பிளெண்டரை இயக்கவும்.
கிண்ணத்தில் காக்டெய்லை ஊற்றி, அதில் ஐசிங் சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, பின்னர் அனைத்தையும் மிக்சியுடன் அடித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கேஃபிர் மற்றும் ஆப்பிள் காக்டெய்ல் தயார்.
கெஃபிர் மற்றும் வெள்ளரி காக்டெய்ல்
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர் (எந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கமும்);
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரி;
- வெந்தயம் கிளைகள் ஒரு ஜோடி;
- ஒரு ஜோடி வோக்கோசு கிளைகள்;
- உப்பு மற்றும் மிளகு (சுவைக்க).
குளிர்ந்த நீரில் வெள்ளரி மற்றும் மூலிகைகள் துவைக்க மற்றும் நறுக்கவும்.
ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில், வெள்ளரி, வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு துண்டுகளை வைக்கவும், எல்லாவற்றையும் கேஃபிர், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து ஊற்றவும். ஒரு நிமிடம் பிளெண்டரை இயக்கவும் (நடுத்தர வேகத்தைத் தேர்வுசெய்க).
முடிக்கப்பட்ட காக்டெய்லை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி வெந்தயம் ஒரு ஸ்ப்ரிக் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
கெஃபிர் மற்றும் பீட்ரூட் காக்டெய்ல்
ஒரு கேஃபிர் மற்றும் பீட்ரூட் காக்டெய்ல் உடலை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழிமுறையாகும். இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதுபோன்ற பானத்துடன் உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்தால், நீங்கள் ஒரு சில கிலோகிராம் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், தோல் மற்றும் முடியின் நிலையையும், உடலின் பொதுவான நிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- குறைந்த கொழுப்புள்ள கெஃபிர் 250 மில்லி;
- பீட்ஸின் 1/4 பகுதி (நடுத்தர);
- அரை புளிப்பு ஆப்பிள்;
- 100 மில்லி செலரி சாறு.
பீட்ஸை துவைக்க மற்றும் சுத்தம், சீரற்ற வரிசையில் வெட்டு. ஆப்பிளைக் கழுவவும், விதைகளை அகற்றவும், தலாம் வெட்டவும்.
பீட் மற்றும் ஆப்பிள்களை பிளெண்டரில் போட்டு, எல்லாவற்றையும் கேஃபிர் மூலம் நிரப்பி, பிளெண்டரை இயக்கி, கலவையை ஒரு சீரான அடர்த்தியான வெகுஜனமாக மாற்றவும்.
விளைந்த கலவையில் செலரி சாறு சேர்த்து, அனைத்தையும் கலக்கவும். காக்டெய்ல் தயார்.
கெஃபிர் மற்றும் கீரைகள் காக்டெய்ல்
கெஃபிர் மற்றும் கீரைகள் காக்டெய்ல் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு அற்புதமான பானம். அத்தகைய காக்டெய்லின் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகளை தினசரி பயன்படுத்துவது சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- நடுத்தர கொழுப்பு கெஃபிர் 200 மில்லி;
- வோக்கோசின் மூன்று முதல் ஐந்து கிளைகள்;
- கொத்தமல்லியின் மூன்று முதல் ஐந்து கிளைகள்;
- ஒரு சிறிய வெள்ளரி;
- உப்பு (சுவைக்க).
வெள்ளரி மற்றும் கீரைகளை துவைக்க, நறுக்கி, ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும். எல்லாவற்றையும் கேஃபிர், உப்பு சேர்த்து நிரப்பவும், கீழே ஒரு நிமிடத்திற்கு பிளெண்டரை இயக்கவும் (சராசரி வேகம்).
முடிக்கப்பட்ட காக்டெய்லை ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஊற்றி, விரும்பியபடி அலங்கரிக்கவும்.