ஆப்பிள் எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனென்றால் இது ரஷ்யர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு பழம். ஆப்பிள்கள் நம் உடலுக்கு கொண்டு வரும் மகத்தான நன்மைகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடும் அளவிற்கு கூட தெரிந்திருக்கலாம்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஆரம்பத்தில், புதிய ஆப்பிள்களால் மட்டுமே பயனடைய முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அதாவது, நீண்ட காலமாக சேமித்து வைக்கப்பட்டிருந்த ஆப்பிள்களின் நன்மைகள் (அவை நடுநிலை வளிமண்டலத்தில் இருந்தாலும், ஈரப்பதத்தை இழக்காத வகையில் சிறந்த முறையில் செயலாக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட) சிறியவை.
ஆப்பிள்களின் நன்மைகள் என்னவென்றால், அவை நம் உடலுக்கு இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும், சாதாரண செரிமானத்திற்கு நார்ச்சத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஏ, சி, ஈ, பி, பி குழுக்களின் வைட்டமின்கள், அதே போல் மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், குரோமியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் ஆகியவை மனித உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, மன அழுத்தத்திலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கின்றன, மூளை, பிற அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. ஆப்பிள்களைப் புதுப்பிப்பதைப் பற்றிய கதைகள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனென்றால் ஆப்பிள்களும் இளைஞர்களைப் பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன.
மேலும், இனிப்பு ஆப்பிள்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை விரைவாக நிரப்புவதை சாத்தியமாக்குகின்றன, மேலும் பச்சை, கடினமான வகைகளும் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகின்றன. எந்த ஆப்பிள்களும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவுகின்றன, அதாவது அவை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. ஆப்பிள்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை நன்கு இயல்பாக்குகின்றன. ஆப்பிள்களும் மரபணு அமைப்பு, இதயம், இரத்த நாளங்கள் போன்ற நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
எடையை குறைக்க ஆப்பிள்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். ஆப்பிள்களிலிருந்து நிரப்புவது மிகவும் கடினம், ஆனால் ஆப்பிள் உணவில் வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும் ஆபத்து இல்லை, பல சமநிலையற்ற உணவுகளில் உடலை முந்திக்கொள்ளும் பிற பிரச்சினைகள்.
ஏற்கனவே ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கும், வயிற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடனும் இந்த அழகான பழத்தை சாப்பிடுவது கவனமாக இருக்கிறது. ஆப்பிள்கள் உங்களுக்கு நன்மைகளைத் தராது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.