அட்லாண்டிக் மற்றும் பசிபிக் பெருங்கடலில் இருந்து வெகு தொலைவில் - கோட் காணப்படும் இடங்கள், மத்திய ரஷ்யாவில் வசிப்பவர்கள் உறைந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களால் மட்டுமே திருப்தியடைய முடியும். கோட் மிகக் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் கல்லீரல், கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி ஆகியவை உண்மையிலேயே மனித உணவுக்கான களஞ்சியமாகும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இது ஒமேகா 3 இன் கூறுகள் பற்றியது, இந்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, இது இல்லாமல் ஒரு நபர் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன செயல்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார். மனித உடலுக்கு இத்தகைய கொழுப்பு அமிலங்களைத் தாங்களே தயாரிக்க முடியாது, அவர்களுக்கு ஒமேகா 3 இன் வெளிப்புற ஆதாரம் தேவை, அதாவது. ஊட்டச்சத்து மூலம். காட் கல்லீரலில் உள்ள பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர் உள்ளடக்கம் மனித உடலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, குறைவதை எதிர்க்கிறது, மேலும் மனித வாழ்க்கையின் அனைத்து செயல்முறைகளையும் பாதிக்கிறது.
பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு உற்பத்தியில், பல்வேறு தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை புதிதாகப் பிடிக்கப்பட்ட மீன்களிலிருந்து நேரடியாக கடலுக்குள் மற்றும் கடலுக்கு அருகிலுள்ள செயலாக்க ஆலைகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உறைந்த கல்லீரல் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை தயாரிப்பதிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற மூலப்பொருட்களிலிருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் கடை அலமாரிகளில் விலையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேறுபடுகின்றன. ஆனால் வித்தியாசம் விலையில் மட்டுமல்ல, மிக முக்கியமான வேறுபாடு என்னவென்றால், உறைந்த மூலப்பொருட்களிலிருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட உணவில் நோயைத் தடுப்பதற்கு போதுமான நன்மை இல்லை.
மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, காட் கல்லீரல் எண்ணெய் மிக அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், எனவே நீங்கள் அதை சிறிய அளவுகளில் பயன்படுத்த வேண்டும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவிலும் இருக்கும் கொழுப்பு உட்பட ஒரு நபர் தினமும் 5-10 கிராம் கல்லீரலை சாப்பிட்டால், அவருக்கு சளி பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
பல வகையான பதிவு செய்யப்பட்ட காட் கல்லீரல் பொருட்கள் விற்பனைக்கு உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, மர்மன்ஸ்க் காட் கல்லீரல் அல்லது கல்லீரலில் இருந்து கலப்பை, ஆனால் இதுபோன்ற பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான நன்மைகளை பாதிக்காது. ஆரோக்கியமான பதிவு செய்யப்பட்ட காட் கல்லீரலின் கலவையில் 4 பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன: காட் கல்லீரல், உப்பு, மிளகு மற்றும் வளைகுடா இலை.
எனவே, காட் கல்லீரலில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அடுக்கு வாழ்க்கைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உற்பத்தி மற்றும் உற்பத்தி முறைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கரையில் நேரடியாக "மேட் அட் சீ" அல்லது "புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது" என்று சொன்னால் அது உண்மையாக இருக்கும்.
காட் கல்லீரல் அத்தகைய தயாரிப்பு மட்டுமல்ல; கடற்பாசி மற்றும் க ou மிஸ் போன்ற பண்புகள் உள்ளன.
இது முடிந்தவுடன், உங்கள் உணவில் தினசரி ஒரு தயாரிப்பு உட்பட, நீண்ட காலமாக ஜலதோஷத்தை மறந்துவிடுவது மிகவும் எளிது.