காலையில் சமையலறையிலிருந்து வரும் புதிய காபியின் வாசனையை விரும்பாத ஒரு சிலர் இருக்கலாம். காபி என்பது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமான பானமாகும், இது சிறிய அளவில் ஊக்கமளிக்கிறது, கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான, மாறாக, ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் எடை இழப்புக்கு கருப்பு காபி பங்களிக்கிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
காபி அதன் கலவையில் ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும், இதில் பல்வேறு புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக - நிறைய காஃபின் உள்ளது. காஃபின் ஆல்கலாய்டுகளின் வகையைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது ஆற்றல், உயிர்ச்சத்து ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. காபி குடிப்பதால் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். வலுவான கருப்பு காபி என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பானமாகும், சிறந்த முடிவுகளைக் காண்பிப்பதற்கு அவர்கள் அதை பயிற்சிக்கு முன் குடிக்கிறார்கள்.
உடலில் காபியின் விளைவு
ஒரு நபர் வலுவான காபியைக் குடிக்கும்போது, இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படும் பானம், விரைவாக மூளையில் இரத்தத்துடன் நுழைகிறது, இது நோர்பைன்ப்ரைனை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இது செறிவை மேம்படுத்துகிறது, கவனத்தை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. கருப்பு காபி குடிப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கொழுப்பு எரியும் ஏற்பாடுகள் நிறைய காஃபின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது அதன் சொத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. ஆனால், காபி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு பெட்டி சாக்லேட்டுகள் மற்றும் ஒரு கப் நறுமண காபியுடன் தழுவிக்கொண்டு, எடை குறைப்பதில் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியாது. எடை இழப்புக்கு உகந்த காபி தரையில் உள்ளது, எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல், அதாவது பால், கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல்.
எடை இழப்புக்கு காபி குடிப்பது எப்படி?
மற்ற பானங்களைப் போலவே, நீங்கள் சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குள் காபி குடிக்கலாம், இயற்கையாகவே, பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல். சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடு முன்னிலையில், வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் காபி குடிக்கலாம். வலுவான கருப்பு காபி ஒரு நாளைக்கு 3 கோப்பைக்கு மேல் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் தொடர்ந்து விழித்திருக்கும் ஜாம்பியாக மாற வாய்ப்பு உள்ளது. கடைசி கப் காபி படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது.
காபி குடிப்பதற்கான முரண்பாடுகள்
எடை இழப்புக்கு காபி பங்களிப்பு செய்கிறது என்ற போதிலும், எல்லோரும் ஒரு பானம் குடிக்க முடியாது. காபி உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் பெரிதும் தூண்டுகிறது என்பதால், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும், தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் இந்த பானம் முரணாக உள்ளது. வாஸ்குலர் அமைப்பில் அதிக சுமை இருப்பதால் வயதானவர்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது.