வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நிறைய சொல்லப்பட்டு எழுதப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அத்துடன் மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன. வாழைப்பழங்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவது இதய தசையின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பெரும்பாலும், பழங்களை சாப்பிடுவது ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை ஆகியவற்றில் சாதகமாக உருவாகிறது. வாழைப்பழ கூழின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் டிரிப்டோபான் சிறந்த தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உணவில் இருப்பவர்களுக்கு வாழைப்பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் பழங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு திருப்தியை அளிக்கின்றன.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு வாழை தலாம் தூக்கி எறியப்படுகிறது, இருப்பினும் விஞ்ஞானிகள் தோலில் கூழ் விட குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்பதை நிரூபித்துள்ளனர்.