அதன் பயன் பெற நான் எவ்வளவு ஆல்கஹால் குடிக்க முடியும்

ஆல்கஹால் ஆபத்துக்களைப் பற்றி நிறைய கூறப்பட்டு எழுதப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான ஆல்கஹால் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் விதிமுறைகளை மீறக்கூடாது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

மதுபானங்களின் நன்மைகள் என்ன?

மிகக் குறைந்த அளவிலான அனைத்து உயர்தர மதுபானங்களும் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தருகின்றன, அவை சூடாகவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பிற்கும் உதவுகின்றன.

நான் எவ்வளவு ஆல்கஹால் குடிக்க முடியும்?

ஆல்கஹால் இருப்பதால் தான் மதுவின் வலிமை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, 96 சதவிகித ஆல்கஹால் அடிப்படையில், பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 கிராம், மற்றும் ஆண்கள் 20 க்கு மிகாமல் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த புள்ளிவிவரத்தின் அடிப்படையில், ஒரு மதுபானத்தின் அனுமதிக்கப்பட்ட தினசரி அளவை நீங்கள் கணக்கிடலாம்.

பெண்களுக்கு மது அருந்துவதற்கான வீதம்:

- வலுவான மது பானங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்கா அல்லது காக்னாக் 50 கிராமுக்கு மேல் இல்லை;

- 7.5% க்கு மிகாமல் இருக்கும் வலிமை கொண்ட ஒயின் - ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள்;

- வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின்கள், அங்கு வலிமை 12% அடையும் - ஒரு கண்ணாடி;

- பீர் - 350 மில்லிக்கு மேல் இல்லை.

வலுவான பாலினத்திற்கு, மதுபானங்களின் அளவு சுமார் 10% அதிகரிக்கிறது.

உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவு சில குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும், எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அல்லது எடை.

வயதானவர்களுக்கு ஆல்கஹால் நல்லதா?

உடல்நலம் தொடர்பான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், வயதானவர்களும் மது அருந்தலாம், ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவுகளில்.

நான் எந்த ஆல்கஹால் விரும்புகிறேன்?

ஆல்கஹால் உயர் தரமானதாக இருக்க வேண்டும், ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கப்பட்டு, கலால் குறி வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது இரகசியமல்ல.

• ஒயின் உற்பத்தியை விட ஒயின் ஒப்பிடமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானது, இது பொதுவாக ஆல்கஹால் நீர்த்த உலர்ந்த பழ செறிவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

• இருண்ட அல்லது வடிகட்டப்படாததை விட லைட் பீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

• மதுபானம் அல்லது கஷாயம் செயற்கை சுவைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.

• காக்னாக் பாட்டிலின் லேபிளில் அச்சிடப்பட்ட நட்சத்திரங்களின் எண்ணிக்கை அதன் தரத்தை நேரடியாகப் பேசுகிறது. அதிக நட்சத்திரங்கள், அதிக தரம் மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது.

இந்த விதிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆல்கஹால் காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.