டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு பாலியல் ஹார்மோன், அதன் செயல்பாட்டின் கீழ் தான் ஆண் உறுப்புகள் மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் உருவாகின்றன. இந்த ஹார்மோன் ஆற்றலின் வருகையை வழங்குகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கிறது, தசைகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, பாலியல் ஆசையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த மனநிலையை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் தூண்டுதல்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உணவில் காணப்படவில்லை, ஆனால் உடலில் இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் உணவு உள்ளது, மேலும் அதன் மட்டத்தில் நன்மை பயக்கும் உணவும் உள்ளது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பது முதன்மையாக முட்டை, மீன் மற்றும் இறைச்சியால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, அதாவது, உயர் தர விலங்கு புரதங்களைக் கொண்ட உணவுகள், இது ஹார்மோன் நிலைக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
தேனீ தயாரிப்புகளான தேனீ மகரந்தம் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி போன்றவை உட்கொள்ளும்போது அனபோலிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. தேனில் கணிசமான அளவு போரோன் உள்ளது, இது பெண் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆண்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான ஆண் உடலில் பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது, அதன் நிலை உடல் பருமனுடன் கணிசமாக உயர்கிறது, அதே நேரத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தாவர அடிப்படையிலான ஒப்புமைகளை பலவிதமான கீரைகள் கொண்டிருக்கின்றன. வோக்கோசு, செலரி, கீரை, வெங்காயம், அருகுலா, கடுகு - இந்த மூலிகைகள் அனைத்தும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவை.