ஏழு அசல் மற்றும் ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல்களைச் சந்தியுங்கள், இது ஒரு சூடான நாளில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு அற்புதமான விருந்தாக இருக்கும்! மூலம், பெரியவர்களும் அத்தகைய அற்புதத்தில் சேர தயங்குவதில்லை!
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கோடை வெப்பத்தில், அடுப்பில் நிற்பது போல் நீங்கள் உணராதபோது, மிருதுவாக்கிகள் உண்மையான இரட்சிப்பாக மாறும்: உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு கலப்பான்! நீங்கள் விரும்பினால், அதை எளிதாக உங்களுடன் குடிசைக்கு எடுத்துச் சென்று புதிய காற்றில் ஒரு காக்டெய்லை அனுபவிக்க முடியும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு மிருதுவாக்கலிலும் உடலுக்கு தேவையான பொருட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் ஒரு முழு வளாகம் … சரி, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் குறிப்பிட முடியாது!
எந்தவொரு பிடித்த உணவுகளிலிருந்தும் மிருதுவாக்கிகள் செய்யுங்கள்: சுவையுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள், பல்வேறு மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும் … ஆனால் முதலில், கீழே உள்ள சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
காலே + வாழைப்பழ + வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஸ்விங் காலே முட்டைக்கோஸ்;
- 0.5 கப் பாதாம் பால்;
- 1 டீஸ்பூன் மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்;
- அரை சிறிய உறைந்த வாழைப்பழம்.
முட்டைக்கோசில், தண்டுகளை அகற்றவும். பின்னர் அனைத்து பொருட்களையும் நறுக்கவும் (நீங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த சமையலறை செயலியைப் பயன்படுத்தினால், இந்த விருப்பத்தைத் தவிர்க்கலாம்) மற்றும் மென்மையான வரை பிளெண்டரை நறுக்கவும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி + ஆப்பிள் + பாதாம் எண்ணெய்
மிருதுவாக்கல்களுக்கு பாதாம் பேஸ்டையும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் - ஒரு மந்திர கலவை!
- 0.5 கப் பாதாம் பால்;
- உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் 4 பெரிய பெர்ரி;
- 2-3 ஐஸ் க்யூப்ஸ்;
- அரை சிறிய ஆப்பிள்.
மேலும், முந்தைய பதிப்பைப் போலவே, அனைத்து பொருட்களும் வெறுமனே ஒரு பிளெண்டருடன் கலக்கப்பட வேண்டும்.
அவுரிநெல்லிகள் + வாழைப்பழம் + கீரை
குழந்தை கீரையை சாப்பிட முற்றிலும் மறுக்கிறதா? ஆரோக்கியமான கீரைகளை வாய்-நீர்ப்பாசன மிருதுவாக “மறை”!
- 0.5 டீஸ்பூன். குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர்;
- 0.25 கலை. உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்;
- அரை சிறிய உறைந்த வாழைப்பழம்;
- 0.5 டீஸ்பூன். புதிய கீரை.
இந்த கீரை விருப்பத்தையும் முயற்சிக்கவும்:
கீரை + பீச் + தேங்காய் பால்
- 0.5 டீஸ்பூன். தேங்காய் பால்
- 0.5 டீஸ்பூன். புதிய கீரை;
- 0.5 டீஸ்பூன். உறைந்த பீச் துண்டுகள்.
வெள்ளரி + வாழை + சோமில்க்
வெள்ளரிகளை உறைய வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: நம்புவதா இல்லையா, ஆனால் அவை … இனிமையாக மாறும்! மற்றும் ஒரு வாழை மிருதுவாக சரியாக பொருந்தும்:
- 0.5 கப் லைட் சாக்லேட் சோயா பால்;
- அரை உறைந்த வாழைப்பழம்;
- அரை கண்ணாடி நறுக்கப்பட்ட உறைந்த வெள்ளரிகள் (முன்கூட்டியே வெட்டி உறைய வைக்கவும்).
முட்டைக்கோஸ் + அன்னாசி + ஆரஞ்சு
முட்டைக்கோசு அற்புதமான இனிப்பு காக்டெய்ல்களையும் செய்கிறது! நீங்களே பாருங்கள்:
- 0.5 கப் இனிக்காத பாதாம் பால்;
- காலே முட்டைக்கோசின் 2 தண்டுகள்;
- அரை சிறிய இனிப்பு ஆரஞ்சு;
- அரை கிளாஸ் ஐஸ்கிரீம் அன்னாசி க்யூப்ஸ்.
கீரை + செலரி + ஸ்ட்ராபெரி + வாழைப்பழம்
சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான! நீங்கள் செலரி மற்றும் கீரையின் மீது அன்புடன் எரியவில்லை என்றால், இது ஒரு சிறந்த வழி, ஏனென்றால் அவற்றின் சுவை ஒரு இனிமையான வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவற்றால் மறைக்கப்படுகிறது.
- 0.5 கப் பால்;
- 4 பெரிய உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி;
- அரை சிறிய உறைந்த வாழைப்பழம்;
- செலரி அரை சிறிய தண்டு;
- ஒரு சில புதிய கீரை.
கரடுமுரடான இழைகளிலிருந்து செலரியை உரிக்க மறக்காதீர்கள், பின்னர் இணைப்பில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் வெறுமனே கலக்கவும்.