வாழை ஓட்மீல் மற்றும் வைட்டமின் ஸ்மூத்தி

உங்கள் வழக்கமான ஓட்மீலை கேரமல் செய்யப்பட்ட வாழைப்பழங்களுடன் பன்முகப்படுத்தவும். ஒரு குவளை பாலுக்கு பதிலாக, ஒரு வைட்டமின் காக்டெய்ல் பரிமாறவும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - ஓட்ஸ் 1.5 டீஸ்பூன்;

• - ஆப்பிள் அல்லது வெண்ணிலா தயிர் 250 கிராம்;

• - பழுப்பு சர்க்கரை 1/4 டீஸ்பூன்;

• - வாழை 2 பிசிக்கள்;

• - தரையில் இலவங்கப்பட்டை 1/2 தேக்கரண்டி;

• - உப்பு.

• ஒரு காக்டெய்லுக்கு

• - புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு 600 மில்லி;

• - உலர்ந்த பாதாமி 15 பிசிக்கள்;

• - இயற்கை தயிர் 250 கிராம்.

வழிமுறை கையேடு

1

ஆரஞ்சு சாறுடன் ஒரு காக்டெய்லுக்கு உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

2

அடுப்பை 200 ° C க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும் அல்லது மேல் கிரில்லை நன்கு சூடாக்கவும். வாழைப்பழங்களை துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

3

ஒரு வாணலியில், 3 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஓட்ஸ் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, உப்பு சேர்த்து கஞ்சி கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும், சுமார் 3 நிமிடங்கள். ஓட்மீலை 4 வெப்ப-எதிர்ப்பு கிண்ணங்களில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

4

ஒவ்வொரு பாத்திரத்திலும் தயிர் வைக்கவும், பின்னர் வாழை துண்டுகள். பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும். கிரில் கீழ் கம்பி ரேக்கில் கிண்ணங்களை வைக்கவும், சர்க்கரை உருகி குமிழ ஆரம்பிக்கும் வரை சுடவும்.

5

உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு கலப்பான் கிண்ணத்தில் சாறுடன் மாற்றவும், தயிர் சேர்த்து மிருதுவாக இருக்கும் வரை அடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.