ஆப்பிள் உடன் அரிசி கஞ்சியை எப்படி சமைக்க வேண்டும்

காலை உணவுக்கு அரிசி கஞ்சி ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும். இது இதயமானது, கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை, குழந்தைகள் மற்றும் உணவில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. பல புதிய தானிய விருப்பங்களுடன் பழக்கமான மெனுவைப் பன்முகப்படுத்தவும். இதை இன்னும் ஆரோக்கியமாக்க, அதில் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து, தேன், இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா அல்லது திராட்சையும் சேர்த்து சேர்க்கவும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• • ஆப்பிள்களுடன் மெலிந்த கஞ்சி;
  • 1 கப் சுற்று தானிய அரிசி;
  • 2 கிளாஸ் தண்ணீர்;
  • 0.25 டீஸ்பூன் உப்பு;
  • சர்க்கரை 6 டீஸ்பூன்;
  • 2 நடுத்தர அளவிலான இனிப்பு ஆப்பிள்கள்
  • வெண்ணெய் 2 டீஸ்பூன்;
  • இலவங்கப்பட்டை தூள்.
  • சுண்டவைத்த ஆப்பிள்களுடன் கிரீம் கஞ்சி:
  • 1 கிளாஸ் அரிசி;
  • 2 கிளாஸ் தண்ணீர்;
  • அரை கண்ணாடி கொழுப்பு கிரீம்;
  • ஒரு சிட்டிகை வெண்ணிலின்;
  • 0.25 டீஸ்பூன் உப்பு;
  • பழுப்பு சர்க்கரையின் 7 டீஸ்பூன்;
  • 2 இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள்கள்;
  • 3 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்.
  • ஒரு ஆப்பிள் பெட்டியில் திராட்சையும் கொண்ட கஞ்சி:
  • 1 கிளாஸ் அரிசி;
  • 1 கிளாஸ் தண்ணீர்;
  • 1 கப் பால்;
  • 4 பெரிய ஆப்பிள்கள்;
  • 100 கிராம் ஒளி திராட்சையும்;
  • 3 தேக்கரண்டி திரவ தேன்;
  • 5 டீஸ்பூன் சர்க்கரை;
  • 0.25 டீஸ்பூன் உப்பு;
  • 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்;
  • வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் 4 தேக்கரண்டி.

வழிமுறை கையேடு

1

எளிதான செய்முறை ஒரு வார நாளில் விரைவான காலை உணவுக்கு. அரிசியை துவைத்து, இரட்டை அளவு தண்ணீரில் நிரப்பவும். சிறிது உப்பு சேர்த்து பாதி வரை சமைக்கவும். தலாம் மற்றும் விதைகளிலிருந்து ஆப்பிள்களை உரித்து, சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி அரிசியுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். சர்க்கரை சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சியில் வெண்ணெய் போட்டு நன்கு கலக்கவும். தட்டுகளில் ஏற்பாடு செய்து பரிமாறவும், ஒவ்வொன்றையும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும்.

2

ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை உணவு அல்லது பிற்பகல் இனிப்புக்கு, மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அதிக கலோரி விருப்பத்தைத் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். அரிசியைக் கழுவி, இரட்டை அளவு தண்ணீரில் நிரப்பி, உப்பு சேர்த்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஆப்பிள் மற்றும் விதைகளை உரித்து மெல்லிய, துண்டுகளாக கூட வெட்டவும். ஒரு கடாயில் வெண்ணெய் சூடாக்கி, பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலவையில் ஆப்பிள் துண்டுகளை வைக்கவும்.

3

ஆப்பிள்களை 3-4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், கிளறி, ஒரு மர ஸ்பேட்டூலால் திருப்புங்கள். பழங்கள் மென்மையாகவும், கசியும் தன்மையுடையதாக மாற வேண்டும். வறுத்த ஆப்பிள்களில். பழத்தின் துண்டுகள் அரிசி மலையைச் சுற்றி பரவி சேவை செய்கின்றன.

4

உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? அவர்களுக்கு ஒரு அழகான மற்றும் வேடிக்கையான இனிப்பு தயாரிக்கவும் - அரிசி கஞ்சியுடன் வேகவைத்த ஆப்பிள்கள். தண்ணீர் மற்றும் பால், உப்பு கலவையுடன் நன்கு கழுவிய அரிசியை நன்கு துவைத்து, சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சியில், நன்கு கழுவி ஒளி திராட்சையும், சர்க்கரையும் போட்டு, கலக்கவும்.

5

ஆப்பிள் பெட்டிகளை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும், 180 ° C க்கு முன்பே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் வைக்கவும், அரை சமைக்கும் வரை சுடவும். பேக்கிங் தாளை அகற்றி, ஆப்பிள் உள்ளே அரை டீஸ்பூன் தேனை வைத்து, திராட்சையும், ஆப்பிளும் சேர்த்து அரிசி கஞ்சியை இடுங்கள். பழங்களை அடுப்பில் திருப்பி, மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீமுடன் இனிப்பு சேர்த்து சூடாக பரிமாறவும்.

ஆப்பிள் அரிசி