நகர்ப்புற சூழலியல், கடின உழைப்பு, நிலையான மற்றும் நல்ல ஓய்வு இல்லாதது - இவை அனைத்தும் ஆண்களுக்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் குறிப்பாக, ஆற்றலைக் குறைக்க.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான உணவை அமைப்பதன் மூலம் ஆற்றல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். ஒரு அன்பான மனைவி ஒரு மனிதனுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு உணவை சமைக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் தொடர்ந்து உணவில் உள்ளன.
என்ன உணவுகள் ஆண் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
ஒரு மனிதன் தனது உணவில் முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டும். அவை கோழி அல்லது காடைகளாக இருக்கலாம். முட்டைகளில் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. காலையில் ஆம்லெட் அல்லது துருவல் முட்டைகளை சாப்பிட்டால் போதும். சமையல் அதிக நேரம் எடுக்காது, இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. டிஷ் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு மற்றும் செலரி கூட சேர்க்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை ஏற்கனவே நன்கு அறியப்பட்ட பாலுணர்வைக் கொண்டவை.
பெரும்பாலான காய்கறிகள் ஆண் ஆற்றலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு கலவையுடன் சுவையூட்டப்பட்ட காய்கறி சாலட்களை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பல்வேறு பாலாடைக்கட்டிகள், பால் பொருட்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும்.
வேகவைத்த மீன், இறால் மற்றும் சிப்பிகள் எப்போதும் லிபிடோவை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த தூண்டுதலாக இருக்கின்றன. தேனுடன் இணைந்து கொட்டைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கிராம்பு, குங்குமப்பூ அல்லது இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் ஒரு காதல் மாலை மறக்க முடியாதவை.
இறைச்சி பொருட்களையும் மறந்துவிடக்கூடாது. ஒரு போவின் முட்டை உணவின் ஆற்றலில் குறிப்பாக சிறந்த விளைவு. அவை வேகவைக்கப்படுகின்றன, கோழி முட்டைகள் மற்றும் பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக ஆண் சக்தியை உயர்த்துவதற்கான ஒரு உண்மையான காக்டெய்ல் ஆகும், இது காகசியன் உணவுகளிலிருந்து ரஷ்யாவிற்கு வந்தது.