இளஞ்சிவப்பு சால்மன் நிரப்புதலுடன் லாவாஷ் ரோல்

ஒரு சுவையான, குறைந்த கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான செய்முறை - இளஞ்சிவப்பு சால்மன் நிரப்புதலுடன் பிடா ரோல்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• மெல்லிய பிடா ரொட்டி;

• 1 பேக் உப்பு பிங்க் சால்மன்;

• 1 புதிய வெள்ளரி;

• 1 மணி மிளகு;

• கிரீம் சீஸ் 1 பேக்;

• ருசிக்க கீரைகள் (எ.கா. சிவ்ஸ், வெந்தயம், துளசி அல்லது வோக்கோசு).

வழிமுறை கையேடு

1

முதலில், ரோலை நிரப்ப அனைத்து பொருட்களையும் தயார் செய்யவும். கீரைகளை நன்கு கழுவி இறுதியாக நறுக்க வேண்டும். கிரீம் சீஸ் ஒரு நடுத்தர grater மீது அரைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது ஆழமற்ற பக்கத்தில் உருட்ட ஆரம்பிக்கும். இப்போது சீஸ் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கலக்க வேண்டும்.

2

பிடா ரொட்டி பரவி, அதன் விளைவாக வரும் சீஸ் கலவையின் முழு சுற்றளவிலும் பரப்பப்பட வேண்டும்.

3

இப்போது காய்கறிகளை கவனித்துக்கொள்வோம். முதலில் நீங்கள் அவற்றைக் கழுவ வேண்டும். வெள்ளரிக்காய் மெல்லிய துண்டுகளாகவும், மிளகு - மெல்லிய கீற்றுகளாகவும், அதிலிருந்து மையத்தை அகற்றிய பின் வெட்டப்படுகிறது.

4

பிடா ரொட்டியின் மேல் ஒரு வெள்ளரிக்காய் போடப்படுகிறது, மற்றும் இறுதியாக பிங்க் சால்மன் துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன. பிறகு, ஒரு ரோலர் வடிவத்தில், பிடா ரொட்டியை ஒரு புரட்சியில் மூட வேண்டும்.

5

இரண்டாவது அடுக்கில், வெள்ளரிக்காய்க்கு பதிலாக, நாங்கள் இளஞ்சிவப்பு சால்மனுடன் பல்கேரிய மிளகு சேர்த்து ஒரு அடுக்கில் போர்த்துகிறோம். எனவே, மீன் நிரப்புதல்களை முதலில் வெள்ளரிக்காயுடன் மாற்றுகிறோம், பின்னர் பெல் மிளகுடன், இதன் விளைவாக ஒரு ரோல் ஆகும்.

6

நாங்கள் கவனமாக முடிக்கப்பட்ட ரோலை செலோபேன் படமாக உருட்டி 2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில், டிஷ் ஊறவைக்க வேண்டும்.

7

அதன் பிறகு, ரோல் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுத்து மெல்லிய பகுதிகளாக வெட்டப்படுகிறது. எனவே, வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையான மற்றும் குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டி அட்டவணைக்கு தயாராக உள்ளது! அவள் நிச்சயமாக எந்த விடுமுறை அட்டவணையையும் அலங்கரிப்பாள்.