உண்மையான ஒளி கீரை மிருதுவாக்க முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தளிப்பதை பரிசோதிக்கவா? ஐந்து நிமிடங்களில் செய்யப்படும் உண்மையான ஆங்கில மிருதுவாக்கலை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 1 கண்ணாடிக்கு:
- -1 கப் கீரை இலைகள் (வோக்கோசுடன் மாற்றலாம்)
- -1 வாழைப்பழம்
- -1/2 ஆரஞ்சு (உரிக்கப்படுகின்றது)
- -1/4 கப் குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
- -1/4 கப் தண்ணீர் அல்லது பால்
- - 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தேன்
வழிமுறை கையேடு
1
கீரை, வாழைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை நடுத்தர துண்டுகளாக நறுக்கவும். அவற்றை பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
2
தயிர், பால் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். கலவை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் வரை கிளறவும். தேவைப்பட்டால், இன்னும் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
3
உங்கள் ஸ்மூட்டியை உடனே குடிக்கலாம் அல்லது உறைவிப்பான் உறைந்து விடலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், அது அதன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். பான் பசி!
கவனம் செலுத்துங்கள்
-நீங்கள் இன்னும் சில பழங்களைச் சேர்க்கலாம் (எனவே காக்டெய்லின் சுவை அதிக நிறைவுற்றதாக மாறும்)
-ஹனியை சர்க்கரை தூள் அல்லது தூள் கொண்டு மாற்றலாம்