உண்ணாவிரதத்திற்கு ஏற்ற ஒரு மனம் நிறைந்த உணவு. மாலையில் நாங்கள் ஒரு பானையில் பொருட்களை வைக்கிறோம், காலையில் சூடான மற்றும் நறுமண கஞ்சியை அனுபவிக்கிறோம். முக்கிய ரகசியம் தலையணைகள் காலை வரை நம் உணவை சூடாக வைத்திருக்கும்!
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 1 எல் பீங்கான் பானை
- 200 கிராம் பக்வீட்
- 1 உருளைக்கிழங்கு
- 300 கிராம் தண்ணீர்
- 0.5 டீஸ்பூன் உப்பு
- 20 கிராம் வெண்ணெய்
- வெந்தயம்
- 3 தலையணைகள்
வழிமுறை கையேடு
1
நாங்கள் பக்வீட்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி பானையின் அடிப்பகுதியில் வைக்கிறோம்.
2
உருளைக்கிழங்கை உரிக்கவும், அவற்றைக் கழுவவும், க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
3
பக்வீட் மேல் ஒரு தொட்டியில் உருளைக்கிழங்கை வைக்கிறோம்.
4
உருளைக்கிழங்குடன் பக்வீட்டில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உப்பு சேர்க்கவும்.
5
நாங்கள் பானையை தலையணைகளில் வைத்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுகிறோம்.
6
மறுநாள் காலையில், தலையணையிலிருந்து கஞ்சியை வெளியே எடுத்து, வெண்ணெய் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய வெந்தயம் சேர்க்கிறோம்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒரு பானைக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு பற்சிப்பி அல்லது துருப்பிடிக்காத பான் பயன்படுத்தலாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
பக்வீட் வேறு எந்த தானியங்களுடன் மாற்றப்படலாம்.