பல கடல் உணவுகளில், ஸ்க்விட்கள் உலகில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. இன்று எந்த வடிவத்திலும் ஸ்க்விட்களை வாங்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது - எடுத்துக்காட்டாக, குளிர்ந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட. இந்த தயாரிப்பு டாரின் மற்றும் புரதத்தின் பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது. அவர் மிகவும் திருப்திகரமானவர், அதே நேரத்தில் குறைந்த கலோரி உணவு உணவுகளைக் குறிக்கிறார்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஸ்க்விட்ஸ் - ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு
ஸ்க்விட் ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக, இது ஈ, பி, சி மற்றும் பிபி குழுக்களின் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. பாஸ்பரஸ், செலினியம், அயோடின், இரும்பு மற்றும் தாமிரம்: இது பல சுவடு கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது. உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் அதன் கலவையில் ஸ்க்விட் அயோடின் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் பல்வேறு நோய்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும்.
வயிற்றுப் பிரச்சினை உள்ளவர்களால் கூட இந்த கடல் உணவை உண்ணலாம்.
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் வெறுமனே ஸ்க்விட் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை நிறைய புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் உதவியுடன் தசைக் குரல் பராமரிக்கப்பட்டு அவற்றின் நிறை அதிகரிக்கும்.
கற்பனையைக் காண்பிப்பதற்காக, மிக முக்கியமாக, ஏராளமான உணவுகளை ஸ்க்விட் செய்ய முடியும். இத்தகைய கடல் உணவுகள் ஏராளமான உணவுப் பொருட்களுடன் எளிதில் தொடர்பு கொள்ளக் கூடியது இதற்குக் காரணம்.
பதிவு செய்யப்பட்ட ஸ்க்விட் சாலட் "ஸ்பிரிங் மனநிலை"
ஸ்பிரிங் மனநிலை சாலட் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:
- பெய்ஜிங் முட்டைக்கோசு 100 கிராம்;
- 100 கிராம் மஞ்சள் மணி மிளகு;
- 100 கிராம் பச்சை பட்டாணி;
- 100 கிராம் சிவப்பு மணி மிளகு;
- 250 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட ஸ்க்விட்.
மேற்கண்ட பொருட்கள் அனைத்தும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெட்டப்பட வேண்டும். அதாவது, பெரிய க்யூப்ஸில் சிவப்பு மிளகு, வைக்கோலில் ஸ்க்விட், மெல்லிய கீற்றுகளில் முட்டைக்கோஸ், சிறிய க்யூப்ஸில் மஞ்சள் மிளகு. பின்னர் எல்லாவற்றையும் கலந்து, சுவைக்கு உப்பு சேர்த்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்விட் சாலட்டை பதப்படுத்தவும்.
ஒரு ஒளி ஸ்க்விட் சாலட் மூளையை சுறுசுறுப்பாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட தூண்டுகிறது.