என்ன உணவு கொழுப்பு என்று கருதப்படுகிறது

ஒரு நபரின் உணவு அவரது ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது என்பதை பலருக்குத் தெரியும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மீது அதிகப்படியான அன்பு பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் சேர்க்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தினமும் கொழுப்பை உட்கொள்வதை கடைபிடிக்க வேண்டும். இது 1 கிலோ உடல் எடையில் 1 கிராம் தாண்டக்கூடாது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

கொழுப்பு நிறைந்த உணவு என்ன தீங்கு செய்கிறது?

கொழுப்புகள் புரதங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​திசுக்களில் நச்சுகள் குவிகின்றன, அவை திசுக்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கின்றன. எனவே, பெரும்பாலும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் நபர்கள், ஒரு விதியாக, செரிமான அமைப்பின் நோய்களைக் கொண்டுள்ளனர், பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

வைட்டமின் சி உடலில் சாதாரணமாக செயல்பட கொழுப்பு அனுமதிக்காது.அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதில் இது தலையிடுகிறது, இதன் விளைவாக, உடலில் அதன் நேர்மறையான விளைவு குறைகிறது.

கொழுப்புகள் வயிற்று மற்றும் பிற செரிமான உறுப்புகளில் வீரியம் மிக்க கட்டிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் திறனைக் குறைக்கின்றன. உணவில் அதிகப்படியான லிப்பிட்கள் புற்றுநோயின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன என்பதை இது பின்வருமாறு கூறுகிறது.

கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் செறிவைக் குறைத்து மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், லிப்பிட்கள் இதயத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன, இது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் மற்றும் அதிகமாக உட்கொள்வது கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். பெரும்பாலும், அவை நாள்பட்டவை மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.