ஆளிவிதை எண்ணெய் என்பது ஆளி விதைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய். இது ஒரு குறிப்பிட்ட கசப்பான சுவை கொண்டது, இது அனைவருக்கும் பிடிக்காது, மற்றும் ஒரு சிறப்பியல்பு நிறைந்த நிழல்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஆளிவிதை எண்ணெய் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் மூலமாகும், இது நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவுகிறது, முடி மற்றும் சருமத்தின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு பல்வேறு சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆளிவிதை எண்ணெய் உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுமா?
ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் எடை இழப்பு
ஆளி விதை எண்ணெய் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளை நிறுவ உதவுகிறது என்பதன் காரணமாக முக்கிய எடை இழப்பு விளைவு அடையப்படுகிறது. தயாரிப்பு ஒரு லேசான மலமிளக்கிய விளைவையும் கொண்டுள்ளது, எனவே இது பெரும்பாலும் திட்டங்களை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆளி விதை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
எண்ணெய் அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் 1 டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை. ஒரு நாளைக்கு தேக்கரண்டி (ஒரு டீஸ்பூன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது), உற்பத்தியை தண்ணீரில் கழுவுதல். இது வழக்கமாக காலையில் உணவுக்கு முன்பும், மாலையிலும் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது தொடர்பாக ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, ஏனெனில் வெற்று வயிற்றில் அதிக அளவு காய்கறி எண்ணெய் கொழுப்பு அழற்சி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மற்றொரு பயன்பாடு, பல்வேறு உணவுகளில் எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறி சாலட் அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில், ஆனால் ஆளி விதை எண்ணெயின் சுவை மிகவும் விசித்திரமானது.
