அக்டோபர் ஒரு காலம், இதற்கு முன் ஒருபோதும் பிரகாசமான வண்ணங்களை அப்புறப்படுத்துவதில்லை … நீங்கள் நம்பவில்லையா? நீங்களே பாருங்கள்: உமிழும் தீப்பிழம்புகளின் ஜன்னலுக்குப் பின்னால் பசுமையாக இருக்கும், ஆரஞ்சு பூசணி கேசரோல்கள் அட்டவணையில் தோன்றும். நீங்கள் முதல் சாக்லேட் பின்னல் பெர்சிமோன்களை கூட சுவைக்கலாம் …. மேலும் மழை தூறினால் - அவருக்கு ஒரு "வண்ண எதிர்ப்பு" கொடுங்கள், அதே நேரத்தில் புதிய ஆண்டிற்கான இடுப்பை தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கவனம் ஒரு இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் - ஒரு வண்ண உணவு.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வெள்ளை திங்கள்
திங்களன்று ஒரு வெள்ளை தாளில் வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள். இந்த நாளில், வெள்ளை உணவுகளை உண்ணுங்கள்: வெள்ளை கோழி மற்றும் வான்கோழி இறைச்சி, வெள்ளை மீன், காலிஃபிளவர், முட்டை வெள்ளை, செலரி ரூட், வெள்ளை சீஸ், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள். இது ஒரு உணவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே வண்ண கட்டுப்பாட்டைக் கடந்து செல்வதால் நீங்கள் வெள்ளை சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடக்கூடாது. வெள்ளை தேநீர், கேஃபிர் மற்றும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சிவப்பு செவ்வாய்
வாரத்தின் பிரகாசமான நாளால் வெள்ளை மாற்றப்படுகிறது - சிவப்பு. செவ்வாயன்று, மாதுளை சாஸின் கீழ், ஒரு துளி எண்ணெயில் பொரித்த, மாட்டிறைச்சி அல்லது வியல் மாமிசத்துடன் உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் ஒரு கிளாஸை நீங்கள் எளிதாக வாங்க முடியும். தக்காளி, சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. தின்பண்டங்கள் - சிவப்பு ஆப்பிள்கள். ஆனால் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் ஒரு சிவப்பு மீன் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் கேவியர் வைத்திருக்கலாம். குடிக்க - ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, தக்காளி சாறு.
மஞ்சள் ஊடகம்
செவ்வாய்க்கிழமை இறைச்சி விழாவுக்குப் பிறகு, ஒரு பசுமையான சூழலை ஏற்பாடு செய்வது பயனுள்ளது - சைவத்தின் ஒரு நாள். இன்று உங்கள் உணவு: வெள்ளரிகள், கடற்பாசி, ப்ரோக்கோலி, கீரை, பச்சை பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ், பச்சை ஆப்பிள்கள், செலரி தண்டுகள், கிவி, வெண்ணெய், பச்சை திராட்சை, பிஸ்தா, சுண்ணாம்பு, வோக்கோசுடன் வெந்தயம். பானங்களிலிருந்து - கிரீன் டீ மற்றும் பாரம்பரிய மினரல் வாட்டர்.
ஆரஞ்சு வியாழன்
இறுதியாக, இலையுதிர்காலத்தின் உண்மையான நிழலுக்கான நேரம் வந்துவிட்டது! இன்று உங்கள் மெனுவில்: பூசணி, கேரட், மா, சால்மன், டேன்ஜரைன்கள், ஆரஞ்சு, உலர்ந்த பாதாமி, பாதாமி, இனிப்பு ஆரஞ்சு மிளகு, பெர்சிமோன். பிரகாசமான மேப்பிள் இலைகளை சேகரித்து "இஞ்சி விருந்து" வீச வேண்டிய நேரம் இது. மினரல் வாட்டர் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறத்தின் புதிய சாறுகளை குடிக்க இது அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஊதா வெள்ளிக்கிழமை
இருண்ட பக்கத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம், இன்று ஒரு மாய நிழலின் நாள். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு: கத்தரிக்காய், அவுரிநெல்லிகள், கருப்பட்டி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், திராட்சை, கொடிமுந்திரி, பீட், ஊதா வெங்காயம், சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி கல்லீரல். தயாரிப்புகளை வேகவைக்கலாம் அல்லது சுடலாம். இது சர்க்கரை இல்லாமல் மினரல் வாட்டர், பெர்ரி ஜூஸ் மற்றும் பழ பானங்களை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
மஞ்சள் சனிக்கிழமை
இறுதி நாள் சூரியனின் தூதர். இன்று நீங்கள் அன்னாசி, பீச், சீமை சுரைக்காய், மஞ்சள் பெல் மிளகு, சோளம், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தேன், சீஸ் மற்றும் மஞ்சள் ஆப்பிள்களை உண்ணலாம். பாரம்பரியத்தின் படி - புதிய அல்லது உறைந்த, ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். எலுமிச்சையுடன் மஞ்சள் சாறுகள் மற்றும் கருப்பு தேநீர் குடிக்கவும்.