மெலிதான, அழகான மற்றும் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், செலரியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சோர்வைப் போக்கவும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் முடியும். மேலும் செலரி வழக்கமான பயன்பாட்டில், தூக்கம் இயல்பாக்கப்பட்டு, நரம்பு மண்டலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
செலரி மற்றும் எடை இழப்பு
எடை இழப்புக்கு செலரி சிறந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். பல பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்களின் செலரியில் உள்ள உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த ஆலை நம் உடலின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. செலரி வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி மற்றும் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவீர்கள்.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மற்ற அனைத்து முறைகளும் முயற்சிக்கப்பட்டாலும், எடை மாறாததும் செலரி மீட்புக்கு வரும். ஏன்? ஒரு செலரி உணவு எளிதானது, எளிமையானது மற்றும் சுவையானது. மேலும் செலரியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் எடை இழப்புக்கு சிறந்தவை. செலரி வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
செலரி ஸ்லிம்மிங் உணவுகள்
எடை இழப்புக்கு செலரி சூப் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் கலோரிகளில் ஏழை - இந்த சூப் சூப்களில் உள்ள உணவுக்கு சிறந்தது. எடை இழப்புக்கு இந்த சூப்பைப் பயன்படுத்தியவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, ஒரு வாரத்தில் மூன்று கிலோகிராம் வரை இழக்க முடிந்தது. செலரி சூப்பைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வகையான உணவுகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் இந்த உணவை ஒரு உணவை மாற்றினால் - விளைவு இருக்கும்.
செலரி சாலட் குறைந்த கொழுப்பு தயிருடன் தயாரிக்கலாம். செலரிக்கு நீங்கள் ஒரு முட்டை, கேரட், ஆப்பிள் அல்லது கீரைகளைச் சேர்த்தால், எடை குறைக்க ஒரு அருமையான சாலட் செய்யலாம். செலரியின் சுவை உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்துகிறது, உப்பு குறைந்த அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு செலரி உணவுகள் உகந்தவை.
செலரி கொண்ட ஆம்லெட் ஒரு சிறந்த காலை உணவு. எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாமல் மெதுவான குக்கரில் சமைக்கப்படுவதால், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.
செலரி கொண்ட உணவுகள் தினசரி எடை இழப்பு திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். சூப், சாலட் அல்லது ஆம்லெட்டுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். செலரி அடிப்படையிலான உணவு உணவைக் கொண்டு படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். செலரியைப் பயன்படுத்தி சமையல் கற்கவும், அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.