சீஸ்கேக் உணவு: எளிதான சமையலுக்கான புகைப்படங்களுடன் சமையல்

குறைந்த கலோரி கொண்ட சீஸ்கேக்குகளைத் தயாரிப்பதற்கான முக்கிய விதிகள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்துவதும், மாவில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பதும் ஆகும். நிறைய எண்ணெயுடன் ஒரு கடாயில் பாலாடைக்கட்டி வறுக்கவும் கைவிடப்படுவது நல்லது. அவற்றை அடுப்பு, நுண்ணலை, நீராவி அல்லது அல்லாத குச்சி உலர்ந்த உணவுகளில் சுடுவது நல்லது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

கிளாசிக் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி - 180-200 கிராம்;

• சிறிய ஓட் தவிடு - 1.5-2 டீஸ்பூன். l.;

• மூல முட்டைகள் - 2 பிசிக்கள்.;

• தாவர எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை. l.;

• any sweetener, வெண்ணிலா - சுவைக்க.

சமையல்:

ஆழமான கிண்ணத்தில் அனுப்ப அனைத்து கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி. ஒரு சாதாரண முட்கரண்டி மூலம் அதை நடத்துங்கள் - கலக்கவும், பிசையவும். தயிர் தானியங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் மிகவும் மென்மையான ஒரே மாதிரியான உணவைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சல்லடை பயன்படுத்த வேண்டும், அதன் மூலம் எதிர்கால சீஸ்கேக்கின் முக்கிய மூலப்பொருள் துடைக்க வேண்டும்.

தயிர் உலர்ந்த பொருட்கள், பச்சையாக வெந்த முட்டைகளை சேர்க்கவும். மென்மையான வரை நன்கு கலக்கவும்.

சுத்தமான கைகளால் சுத்தமான சீஸ்கேக்குகளை உருவாக்குங்கள். உங்கள் செயல்முறையை எளிதாக்க, உங்கள் உள்ளங்கைகளை தண்ணீரில் லேசாக ஈரப்படுத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு வசதியான பேக்கிங் டிஷையும் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள். ஒரு வழக்கமான பேக்கிங் தாளும் பொருத்தமானது. தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து சீஸ்கேக்குகளையும் அதில் வைக்கவும். அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக நடுத்தர வெப்பநிலையில் டிஷ் சுட வேண்டும்.

விருந்தில் கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்கக்கூடாது என்பதற்காக, அரைத்த புதிய பெர்ரிகளுடன் பரிமாற வேண்டும். உங்கள் சுவைக்கு எந்த பழத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

"பிங்க்" சீஸ்கேக்குகள்

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி (எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது - 1%) - அரை கிலோ;

• sifted மாவு - 120-150 கிராம்;

• கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை - 2 டீஸ்பூன். l.;

• மூல கேரட் (மிகவும் இனிமையானது) - 1 பெரியது;

• முட்டை - 2 பிசிக்கள்.;

• வெண்ணெய் - வறுக்கவும் அல்லது சுடவும்.

தேவையான பொருட்கள்

குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசையவும். தேவைப்பட்டால், நன்றாக சல்லடை கொண்டு தானியங்களை அகற்றவும்.

கேரட்டை உரிக்கவும். மிகச்சிறந்த grater உடன் அரைக்கவும். காய்கறி சவரன் பெரியதாக இருந்தால், சீஸ் கேக்குகளில் சமைக்க நேரம் இருக்காது, மேலும் பச்சையாக நசுக்குவது விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். ஒரு இனிப்பு கேரட்டைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் முடிக்கப்பட்ட டிஷ் புதியதாக இருக்கும், ஏனென்றால் குறைந்தபட்ச அளவு கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை மட்டுமே பிரதான செய்முறையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

சிறிது தாக்கப்பட்ட மூல முட்டைகளை தயிர் மற்றும் காய்கறி வெகுஜனத்தில் ஊற்றவும். மென்மையான வரை அனைத்தையும் கலக்கவும்.

உலர்ந்த பொருட்கள் தூங்க கடைசி. மாவை பிசைந்து கொள்ளவும். அதை தடிமனாக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் வறுக்கவும் வசதியான சீஸ் கேக்குகளை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் விருப்பமாக ஒவ்வொன்றையும் மாவில் உருட்டலாம். இது விருந்தளிப்பில் அவற்றின் வடிவத்தை சிறப்பாக பராமரிக்க அனுமதிக்கும்.

சமைக்கும் வரை இருபுறமும் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் குறைந்தபட்சம் எண்ணெயில் சீஸ் கேக்குகளை வறுக்கவும். காலை உணவுக்கு அல்லது இயற்கை பழ நெரிசலுடன் ஒரு சிற்றுண்டாக பரிமாறவும்.

டுகன் கருத்துப்படி

தேவையான பொருட்கள்

• நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் பாலாடைக்கட்டி (2% மிகவும் பொருத்தமானது) - 180-200 கிராம்;

• புரதம் - 1 முட்டையிலிருந்து;

• ஓட் தவிடு - 2 டீஸ்பூன். l.;

• அட்டவணை உப்பு - 1 சிட்டிகை;

• எந்த சர்க்கரை மாற்றும் - சுவைக்க 2-3 பிஞ்சுகள்;

• வெண்ணிலின் - 1 பிஞ்ச்;

• பேக்கிங் பவுடர் - அரை டீஸ்பூன்.

சமையல்:

அத்தகைய செய்முறைக்கு பாலாடைக்கட்டி உகந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 0 முதல் 2 சதவீதம் வரை இருக்கும். தானிய பால் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. நீங்கள் அதை முதலில் பிளெண்டர் கிண்ணத்திற்கு அனுப்ப வேண்டும்.

மூல முட்டை புரதத்தை அங்கு சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை லேசாக முன்கூட்டியே அடிக்கலாம். செய்முறையில் கூறப்பட்ட அனைத்து உலர்ந்த பொருட்களையும் ஒரே நேரத்தில் ஊற்றவும். சிறியதாக எடுக்க பிரான் மிகவும் வசதியானது. ஒரு சிறப்பு முனை கொண்டு மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் மூலம் பொருட்கள் குறுக்கிட.

ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தி ஒரு குச்சி அல்லாத பூச்சுடன் சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது சிறிய "பஜ்ஜி" கரண்டியால். நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி எண்ணெயில்லாமல் வறுக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் அதை குறைந்தபட்ச அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். சீஸ்கேக்குகளை இருபுறமும் பிரவுன் செய்யுங்கள்.

முடிக்கப்பட்ட விருந்தை இப்போதே ருசிப்பது சுவையாக இருக்கும் - சூடாக. இதற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் அல்லது கிரீன் டீ இருக்கும்.

ஆரஞ்சு சீஸ்கேக்குகள்

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 180-200 கிராம்;

• கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, தலா 2 டீஸ்பூன். l.;

• ஆரஞ்சு தலாம் (நறுக்கியது) - 2 தேக்கரண்டி;

• பேக்கிங் பவுடர் - ¼ சிறிய ஸ்பூன்;

• மூல முட்டை - 1 பிசி. + புரதம்;

• வெண்ணிலா சர்க்கரை - 1 சாக்கெட்;

• உப்பு - 1 பெரிய பிஞ்ச்;

• ஒளி விதை இல்லாத திராட்சையும் - 80-90 கிராம்.

சமையல்:

ஒரு அறை கிண்ணத்தில் இரண்டு வகையான சர்க்கரையுடன் பாலாடைக்கட்டி அரைக்கவும். இதன் விளைவாக வெகுஜனத்திற்கு உடனடியாக அனைத்து மாவுகளையும் அனுப்பவும். பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து உடனடியாக ஒரு சல்லடை மூலம் இனிப்பு பாலாடைக்கட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றலாம்.

எதிர்கால மாவை ஒரு முழு மூல முட்டையை ஊற்றவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். கடைசியாக உலர்ந்த பழம் மற்றும் நறுக்கிய அனுபவம் சேர்க்கவும். திராட்சையும் முதலில் சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை!) தண்ணீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும், இந்த வடிவத்தில் கால் மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். பழத்தின் வெள்ளை மென்மையான பகுதியைத் தொடக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருப்பதால், ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து மிகச்சிறிய grater உடன் அனுபவம் கவனமாக அகற்றப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், ஆயத்த சீஸ்கேக்குகள் மிகவும் கசப்பாக இருக்கும்.

நுரை தோன்றும் வரை புரதத்தை தனித்தனியாக அடிக்கவும். மிக்சியைப் பயன்படுத்தாமல் கூட எளிதாகவும் விரைவாகவும் இதைச் செய்யலாம் - ஒரு சாதாரண முட்கரண்டி மூலம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிரிக்கும் போது ஒரு துளி மஞ்சள் கரு கூட வெகுஜனத்திற்குள் வராது. தட்டிவிட்டு தயாரிப்பை மீதமுள்ள கூறுகளுக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

அடுப்பை 180-190 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். எந்த கொழுப்புடன் ஒரு பேக்கிங் தாளை கிரீஸ் செய்து, மாவுடன் தெளிக்கவும், அதிகப்படியான உலர்ந்த பொருளை அசைக்கவும். அதில் சிறிய தயிர் கேக்குகளை வைக்கவும். பொன்னிறமாகும் வரை 20-25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆரஞ்சு சாறுடன் முடிக்கப்பட்ட விருந்தை பரிமாறவும். எந்தவொரு சிட்ரஸிலிருந்தும் அவற்றை மற்றும் சிரப்பை சரியாக பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

சர்க்கரை இலவச வெண்ணெய் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி (8% ஐ விட அதிகமாக இல்லை) - அரை கிலோ;

• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் - 2 பிசிக்கள்;

• வெண்ணிலா தூள் - 1 சிறிய ஸ்பூன்.

சமையல்:

ஒரு சல்லடை மூலம் பால் உற்பத்தியை நன்கு தேய்க்கவும். இந்த நடவடிக்கை குறிப்பாக மென்மையான மென்மையான சீஸ்கேக்குகளை தயாரிப்பதை சாத்தியமாக்கும்.

பாலாடைக்கட்டி முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் இணைக்கவும். மிக நன்றாக கலக்கவும். வெண்ணிலா தூளில் ஊற்றவும். செய்முறையில் அறிவிக்கப்பட்ட இந்த மூலப்பொருளின் அளவை அதிகரிக்காதது முக்கியம், இல்லையெனில் முடிக்கப்பட்ட உபசரிப்பு கசப்பாக இருக்கலாம். மீண்டும் கிளறி.

தட்டையான பரந்த டிஷ் தாராளமாக மாவுடன் நசுக்கவும். இது பாலாடைக்கட்டி ஒரு ரொட்டியாக பயன்படுத்தப்படும். தயாரிக்கப்பட்ட மாவிலிருந்து சிறிய கேக்குகளை உருவாக்கி, மாவில் உருட்டவும், எந்த கொழுப்பின் மெல்லிய அடுக்கையும் தடவப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் இடுங்கள், 180 டிகிரியில் சுட்டுக்கொள்ளவும். இது 25-27 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும். அடுப்பில். விருந்துகளின் தயார்நிலையை அனைத்து கேக்குகளின் சுவையான வறுவல் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

பெர்ரி சீஸ்கேக்குகள்

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 470-500 கிராம்;

• முட்டை - 2 பிசிக்கள்.;

• கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை - 3-4 டீஸ்பூன். l.;

• மாவு - 3-3.5 டீஸ்பூன். l.;

• வெண்ணிலின் மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் - அரை டீஸ்பூன்;

• எந்த புதிய / உறைந்த பெர்ரி - 130-150 கிராம்;

• உப்பு ஒரு சிறிய பிஞ்ச்.

சமையல்:

எந்த வசதியான வழியிலும் தயிர் தயார். நீங்கள் அதை ஒரு முட்கரண்டி மூலம் பிசையலாம் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தலாம், இதனால் கலவை முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையை மூல முட்டைகளுடன் தனித்தனியாக அரைக்கவும். தயிரில் இனிப்பு வெகுஜனத்தை ஊற்றவும். உலர்ந்த அனைத்து பொருட்களையும் அதில் ஊற்றவும் - மாறி மாறி. மாவை பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் வெண்ணிலாவுடன் மொத்தமாக சல்லடை செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றையும் அதிகபட்ச சீரான தன்மைக்கு கலக்கவும்.

நசுக்காமல் கவனமாக இருப்பதால், பெர்ரிகளை மெதுவாக துவைக்கவும். பழங்கள் உறைந்திருந்தால், முதலில் அவற்றை நீக்கிவிட தேவையில்லை. இல்லையெனில், பெர்ரி ஒரு விரும்பத்தகாத வெகுஜனமாக மாறும். மாவின் ஒட்டுமொத்த கலவையில் மெதுவாக அவற்றை கலக்கவும்.

வழக்கமான முறையில் சிர்னிகியை உருவாக்குங்கள், செயல்பாட்டில் கைகளை தண்ணீரில் ஈரமாக்குங்கள். காகிதத்தோல் கொண்டு மூடப்பட்ட ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். பிந்தையது சிறந்த தரம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் டிஷ் மிகவும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

அடுப்பை 175-180 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். அதில் தயிர் தயாரிப்புகளை அரை மணி நேரம் ரோஸி வரை சமைக்கவும்.

மாவு இல்லாத செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 170-200 கிராம்;

• முட்டை - 1 பிசி.;

• ரவை மற்றும் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை - தலா 1 டீஸ்பூன். l.;

• வெனிலின் - ஒரு பெரிய பிஞ்ச்;

• திராட்சையும் - 1 கைப்பிடி.

சமையல்:

ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு மூல முட்டையை ஊற்றவும். பஞ்சுபோன்ற நுரை தோன்றும் வரை அதை நன்றாக அடிக்கவும்.

உலர்ந்த பொருட்கள் மற்றும் முன் பிசைந்த பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை தனித்தனியாக இணைக்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பரந்த ஸ்பேட்டூலாவுடன் கலக்கவும். தாக்கப்பட்ட முட்டையை வெகுஜனத்தில் செருகவும்.

திராட்சையை வரிசைப்படுத்துங்கள், முன்கூட்டியே நீராவி. ஒளி மற்றும் இருண்ட உலர்ந்த பழங்கள் இரண்டும் செய்யும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விதை இல்லாத பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. மாவுடன் வேகவைத்த பெர்ரிகளையும் இணைக்கவும்.

இதன் விளைவாக வரும் தடிமனான கலவையுடன் மஃபின்களுக்கு சிலிகான் அச்சுகளை நிரப்பவும். ஒரு பெரிய தட்டில் அவற்றை அமைத்து மைக்ரோவேவில் அதிகபட்சமாக 5-6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

வாழை உபசரிப்பு

தேவையான பொருட்கள்

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 250-300 கிராம்;

• வாழை (மிகவும் பழுத்த) - 1 பிசி.;

• ஓட் மாவு - 2 டீஸ்பூன். l.;

• இயற்கை தேனீ தேன் - 1 தேக்கரண்டி;

• மிகச்சிறந்த ஓட்ஸ் - 2 டீஸ்பூன். l.;

• முட்டை - 1 பிசி.;

• உப்பு ஒரு சிட்டிகை.

சமையல்:

எந்தவொரு வசதியான வழியிலும் ஒரு வாழைப்பழத்தை கொடூரமாக மாற்றவும். இதைச் செய்ய, பிளெண்டரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சாதாரண முட்கரண்டி மூலம் செய்யலாம். பழம் பழுத்த மற்றும் மென்மையாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் பிசைந்து கொள்வது எளிது.

பாலாடைக்கட்டி, தேன், உலர்ந்த பொருட்கள் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக கலக்கவும். விளைந்த கலவையில் ஒரு மூல முட்டையை அறிமுகப்படுத்துங்கள், பஞ்சுபோன்ற நுரை வரை தட்டிவிட்டு. அதில் அசை மற்றும் பழம் கொடுமை.

அனைத்து மாவுகளையும் சிலிகான் அச்சுகளில் விநியோகிக்கவும். மைக்ரோவேவில் இனிப்பை 5-6 நிமிடங்கள் அதிகபட்ச சக்தியில் சமைக்கவும்.

அரிசி மாவுடன் பிபி சீஸ் கேக்குகள்

தேவையான பொருட்கள்

• மென்மையான பாலாடைக்கட்டி - 130-150 கிராம்;

• முட்டை - 1 பிசி.;

• அரிசி மாவு - 2-2.5 டீஸ்பூன். l.;

• தேங்காய் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.

சமையல்:

ஒரு அறை கொண்ட கிண்ணத்தில், மூல முட்டையின் உள்ளடக்கங்களை, பிசைந்த பாலாடைக்கட்டி ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு இணைக்கவும். பிபி சிர்னிகி வழக்கமாக தேனுடன் பரிமாறப்படுவதால், அவற்றின் கலவையில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவதில்லை. பரிமாற ஒரு இனிப்பு கூடுதலாக திட்டமிடப்படவில்லை என்றால், ருசிக்க பொருத்தமான எந்த இனிப்பானையும் பயன்படுத்தவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - உலர் இனிப்பு.

கடைசியாக தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் அரிசி மாவு ஆகியவற்றை வெகுஜனத்தில் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். குடிசை பாலாடைக்கட்டி உலர்ந்த வாணலியில் குச்சி அல்லாத அடுக்குடன் வறுக்கவும். முதல் பக்கம் - அட்டையின் கீழ், இரண்டாவது - அது இல்லாமல்.

நீராவி சீஸ்கேக்குகள்

தேவையான பொருட்கள்

• ஸ்டீவியா தூள் - 1 தேக்கரண்டி. ஒரு மலை இல்லாமல்;

• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 280-300 கிராம்;

• திராட்சையும் - 20-30 கிராம்;

• சோள மாவு - 1 டீஸ்பூன். l.;

• முட்டை - 1 பிசி.;

• சோளம் - 3 டீஸ்பூன். l

சமையல்:

ஸ்டீவியாவுடன் முட்டையை நன்றாக அடிக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் நுரை கலவையில் முழு பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கவும்.

எதிர்கால மாவை நோக்கி, சிறிய பகுதிகளில், முதலில் சோள மாவு சேர்த்து, பின்னர் ஸ்டார்ச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு புதிய சேர்த்தலுக்கும் பிறகு, நன்கு கலக்கவும்.

கடைசியாக திராட்சையும் சேர்க்கவும். உலர்ந்த பழங்கள் விதைகளற்றதாக இருக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் அவற்றை முன் நீராவி செய்வது நல்லது.

தடிமனான கேக்குகளை உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு சிறப்பு கூடை "சமையலறை உதவியாளர்" இல் வைக்கவும். இரட்டை கொதிகலன் மற்றும் மெதுவான குக்கர் செய்யும். பிந்தையதில், நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரம் நீராவி பயன்முறையை செயல்படுத்த வேண்டும்.

வெகுஜன திரவமாக இருந்தால், நீங்கள் அதில் மாவின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடாது. சிறிய சிலிகான் அச்சுகளுடன் உரையை நிரப்புவது நல்லது, மேலும் அவற்றை இரட்டை கொதிகலன் / மல்டிகூக்கரின் தட்டில் நிறுவவும் நல்லது.

தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி இயற்கை தேனீ தேன் அல்லது பெர்ரி ஜாம் (கலவையில் குறைந்தபட்ச அளவு சர்க்கரையுடன்) பரிமாறப்படுகிறது. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் மூலம் அவற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.