ஆரஞ்சு பழம் குளிர்காலத்தில் மிகவும் விரும்பப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், ஆரஞ்சு பழங்கள் அவற்றின் அசல் நறுமணம், பிரகாசமான நிறம் மற்றும் சிறந்த சுவை ஆகியவற்றால் வேறுபடுகின்றன. இந்த பழம் உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஆரஞ்சு நிறத்தின் பிரகாசமான நறுமணத்திற்கு, அதன் தோலில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காரணமாகின்றன. ஆரஞ்சு எண்ணெய் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, கடுமையான நோய் அல்லது செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, மேலும் தோல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பழத்தின் கலவையில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், செலினியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், சோடியம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, குழு பி, ஃபைபர், சாலிசிலிக் அமிலம், பயோஃப்ளவனாய்டுகள், பைட்டான்சைடுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு ஆரஞ்சில் வைட்டமின் சி தினசரி உட்கொள்ளல் உள்ளது.
வைட்டமின் குறைபாடு, வீக்கம், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த சோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு ஆரஞ்சு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழம் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது, இருதய நோய், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.
ஆரஞ்சு மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும், மேலும் வைரஸ் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இந்த சிட்ரஸின் பயன்பாடு மலச்சிக்கல் போன்ற விரும்பத்தகாத சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல் பற்சிப்பினை பலப்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, புதிய ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அவற்றிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை உருவாக்கலாம், அவற்றை பேக்கிங்கில் சேர்க்கலாம், ஆரஞ்சு அடிப்படையில் பல்வேறு சாஸ்கள் மற்றும் இறைச்சிகளை சமைக்கலாம்.
இந்த பழம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு; வயிற்றுப் புண் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை முன்னிலையில் நீங்கள் ஆரஞ்சு பழங்களை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.