சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் என்ன - நீங்கள் அத்தகைய கேள்வியைக் கேட்டீர்களா? ஆனால் இது சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், அவற்றில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. எனவே, சிவப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் என்ன - இன்று எங்கள் உரையாடலின் தலைப்பு.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சிவப்பு குழு
சிவப்பு நிறம் மிகவும் "பசியைத் தூண்டும்" என்று கருதப்படுகிறது - ஆழ் மனதில், பெரும்பான்மையான நுகர்வோர் சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இது சிவப்பு நிறம், இது நீண்ட காலமாக பழச்சாறு மற்றும் பழுத்த தன்மையின் அடையாளமாகவும், அழகின் நிறமாகவும் கருதப்படுகிறது.
சிவப்பு மற்றும் பர்கண்டி காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றில் அந்தோசயினின்கள் மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவை சிறப்பம்சமாக உள்ளன. இந்த பொருட்கள் வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன, இருதய அமைப்பை குணப்படுத்துகின்றன, நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் உயிரணு பிறழ்வுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
இந்த குழுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் உள்ளன:
-
இனிப்பு செர்ரி;
- செர்ரி
- கிரான்பெர்ரி
- ரோஸ்ஷிப்;
- சிவப்பு திராட்சை வத்தல்;
- கையெறி குண்டுகள்;
- ராஸ்பெர்ரி;
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- தர்பூசணி;
- தக்காளி
- இனிப்பு
- சிவப்பு மிளகு;
- மிளகாய்;
- சிவப்பு வெங்காயம்;
- சில சிட்ரஸ் பழங்கள்;
- மலை சாம்பல்;
- சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு;
-
சிவப்பு ஆப்பிள்கள் மற்றும் பல.