கிரேக்க சாலட் செய்வது எப்படி

கிரேக்க சாலட் ஒரு மந்திர உணவாகும், இது உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது, அத்துடன் மனநிலையையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - ஆலிவ் (பச்சை அல்லது கருப்பு) (7-12 பிசிக்கள்.)

• - கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

• - கிரேக்க சாலட்டுக்கான ஃபெட்டா சீஸ் (50-70 gr.)

• - இனிப்பு சிவப்பு மிளகு (1 பிசி.)

• - வெங்காய சிவப்பு (பாதி)

• - தக்காளி (1 பிசி.)

• - வெள்ளரி (பாதி)

• - புதிய கீரைகள் (கொத்து)

• - உப்பு, மிளகு

• - ஆர்கனோ

வழிமுறை கையேடு

1

நறுக்கு:

மிளகு - மெல்லிய கீற்றுகளில், தக்காளி - மெல்லிய துண்டுகள், வெள்ளரிக்காய் - க்யூப்ஸில், வெங்காயம் - மோதிரங்கள்

புதிய மூலிகைகள் - இறுதியாக நறுக்கியது.

சீஸ் - துண்டுகளாக்கப்பட்டது

2

கலவை:

அனைத்து நறுக்கிய காய்கறிகளையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், சுவைக்கு ஆலிவ், உப்பு, மிளகு, ஆர்கனோ சேர்க்கவும், ஆலிவ் எண்ணெயை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும், பின்னர் சீஸ் சேர்த்து 1-2 முறை மெதுவாக கலக்கவும்

3

மேலே ஒரு சிறிய வோக்கோசு வைத்து பரிமாறவும்

பயனுள்ள ஆலோசனை

புதுமையான உணவுகளை மட்டும் தேர்வு செய்யவும். சிறந்த ஆலிவ் மது வினிகரில் பச்சை