நல்லிணக்கத்திற்கான போராட்டத்தில், வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் எந்த முறைகளும் பொருத்தமானவை. சமீபத்தில், கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்களால் முன்னணி நிலைகள் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஏறக்குறைய எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகைகள், இயற்கை பழச்சாறுகள் மற்றும் நீர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்களின் அடிப்படையாக மாறும்.
குளிர்ந்த நீர் அல்லது எலுமிச்சை நீர்
குளிர்ந்த நீர் இரத்த விநியோக முறையை அதிகரிக்கிறது, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் வழியாக ஆக்ஸிஜன் கடத்தலை மேம்படுத்துகிறது, பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது. ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை ஜீரணிக்க, உடல் நிறைய கலோரிகளை செலவிடுகிறது.
காரமான மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள்
உணவு மற்றும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் பணியில் மசாலாப் பொருட்கள் நியாயமற்ற முறையில் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன், சுவையூட்டல்கள் செரிமானத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் துரிதப்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகின்றன. வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இனிப்புகளுக்கான பசி குறைக்கின்றன, அனைத்து வகையான மிளகுத்தூள் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் ஆற்றல் நுகர்வு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் துளசி ஆகியவை அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பங்களிக்கின்றன.
புதிய கீரைகள்
கீரைகள் - நார்ச்சத்து, பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அத்துடன் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் பட்டியல். கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்களுக்கு குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: வோக்கோசு, சிவந்த பழுப்பு, கீரை, செலரி.
பழச்சாறுகள் மற்றும் பிசைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
பழச்சாறுகள் மற்றும் பிசைந்த பீட், கேரட், பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், செலரி ரூட், வெள்ளரி, சீமை சுரைக்காய் போன்றவை கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்களுக்கான கூறுகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை நார்ச்சத்து மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை வளமாக்கும். பழச்சாறுகள் மற்றும் பிசைந்த சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள், பிளம்ஸ் மற்றும் பீச் ஆகியவற்றைப் பற்றியும் இதைக் கூறலாம்.
மூலிகை தேநீர்
கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்லுக்கு ஒரு சிறந்த தளம். பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: மொத்தமாக கிரீன் டீ மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல், கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், புதினா.
கொழுப்பு எரியும் பானங்களை சாப்பிடுவதற்கு பல விதிகள் உள்ளன .
கொழுப்பை எரியும் காக்டெய்ல் ஒரு முழு சிற்றுண்டி அல்லது உணவு.
இத்தகைய பானங்கள் பயிற்சிக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக நீங்கள் காக்டெய்ல் எடுக்க முடியாது, குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும்.
கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்கள் வெற்று வயிற்றில் அவற்றின் தூய்மையான வடிவத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, புரதத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியுடன் இணைப்பது நல்லது: ஒரு முட்டை, மீன் அல்லது கோழி.
கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் செய்முறை
ஒரு கொத்து கீரை, செலரி பல முளைகள், எலுமிச்சை வட்டம் (சுண்ணாம்பு) ஒரு பிளெண்டரில் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் (ஐஸ் க்யூப்ஸ்) கலக்கப்படுகிறது. பசியின் உணர்வை மழுங்கடிக்க அவர்கள் ஒரு பானத்தை சிற்றுண்டி அல்லது உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்துகிறார்கள்.