வசந்த காலத்தின் எதிர்பார்ப்பில், பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த உருவத்தை குறைந்தது சரிசெய்ய முயற்சிக்கின்றனர். உடற்பயிற்சி அறைக்கான சந்தா வாங்கப்பட்டது, உணவு திருத்தப்பட்டு சரிசெய்யப்பட்டது, மேலும் புதிய விஷயங்கள் ஏற்கனவே கடைகளில் பார்க்கப்படுகின்றன. எல்லாமே மிகச்சிறந்ததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் காரணமாக பசியின்மை உணர்வு வெறும் பைத்தியம், அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவில்லை.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஒரு முழு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு இருந்தபோதிலும், உணவுக்கு இடையில் இன்னும் பசி உணர்வு உள்ளது மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட ஏதோவொன்றை ஒரு கை அடைகிறது. தேவையற்ற கலோரிகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் பசியை மிதப்படுத்தவும், நீங்கள் ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் அல்லது உட்செலுத்தலைக் குடிக்கலாம். இத்தகைய பானங்களின் பயன்பாடு செரிமான மண்டலத்தின் வேலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பசியின் உணர்வை நீக்குகிறது. அத்தகைய பானங்கள் தயாரிப்பதற்கான மூலிகைகள் மற்றும் கட்டணங்களை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக சேகரிக்கலாம்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காபி தண்ணீர்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய காபி தண்ணீரின் வழக்கமான பயன்பாடு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தேநீர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 டீஸ்பூன் தேவை. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் மூலிகைகள் ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். 2 டீஸ்பூன் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும், சிறுநீரகம் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை தேநீர் முரணாக உள்ளது.
பிளாக்பெர்ரி
பிளாக்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் பெர்ரி ஒரு இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும். அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட காபி தண்ணீரை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது பசியை மிதப்படுத்தவும், வயிறு மற்றும் குடல்களின் மைக்ரோஃப்ளோராவை நேர்த்தியாகவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடிமாவிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது (ஒளி டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக).
3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கருப்பட்டி இலைகளின் காபி தண்ணீரை தயாரிக்க, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். பின்னர் குழம்பு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மற்றொரு கால் மணி நேரம் கரைசலை குளிர்விக்கவும். 2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். உணவுக்கு 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.
திராட்சை வத்தல்
திராட்சை வத்தல் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தாது; இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன். திராட்சை வத்தல் இலைகள் 300 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றி ஒரே இரவில் உட்செலுத்த விடவும். ஒரு பானம் 1/2 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பாட்டுக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும்.
கெமோமில்
மருந்தியல் கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் இரைப்பை சுரப்புகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். 1/2 கப் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உடனடியாக கெமோமில் இருந்து ஒரு பானம் குடிக்கவும்.
தேநீர் தயாரிக்க உங்களுக்கு 3 டீஸ்பூன் தேவை. கெமோமில் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 15-20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தவும்.
பெரும்பாலான மூலிகைகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், எனவே இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மூலிகை பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டும்.