கலோரி கோழி: கல்வித் திட்டம்

ஜிம்மில் பணிபுரியும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சிக்கன் மார்பகங்கள் கிட்டத்தட்ட சின்னமான தயாரிப்பு ஆகும். கோழியின் வெள்ளை இறைச்சியை சாப்பிடுவது உடலுக்கு வலுவான மற்றும் அழகான தசைகள் வளர போதுமான புரதத்தை அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் கொழுப்பு திசுக்களை எரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க அனுமதிக்கிறது. சிக்கன் ஃபில்லட்டிற்கு என்ன ஆற்றல் மதிப்பு உள்ளது?

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

நவீன மனிதன் தனது தோற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறான். வடிவத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது உங்கள் உணவில் கொழுப்பு இறைச்சியைக் குறைப்பதைக் குறிக்கிறது, அதனால்தான் கோழி உணவுகளுக்கான பல்வேறு சமையல் வகைகள் ஆரோக்கியமான உணவை ஆதரிப்பவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

கோழியின் நன்மைகள் மற்றும் கலோரிகள்

கோழியின் வெள்ளை இறைச்சி என்பது மனித உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் புரதத்தின் இன்றியமையாத மூலமாகும், இது தசை திசுக்களை உருவாக்குவதற்கும், அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் பராமரிப்பதற்கும் அவசியம். இந்த தயாரிப்பு அனைத்து அமினோ அமிலங்களிலும் 100% க்கும் குறைவாகவே உள்ளது, இது இல்லாமல் மனித உடல் சாதாரணமாக இயங்காது; கூடுதலாக, கோழியில் அனைத்து வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

கோழி மார்பகங்கள் மிகவும் சத்தானவை, அதே நேரத்தில் உணவு இறைச்சி: மூல கோழி ஃபில்லட்டின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 110 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை, வேகவைத்த - 135 கிலோகலோரி. உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டிய நபர்கள் மற்றும் தங்களை மட்டுமே வடிவத்தில் வைத்திருப்பவர்கள் இருவரின் உணவில் வெள்ளை கோழி இறைச்சியைச் சேர்ப்பது இதுதான் தீர்மானிக்கிறது. வெப்ப-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கோழி மார்பகம் ஒரு இதயமான, சுவையான, ஆரோக்கியமான, சமைக்க எளிதானது, குறைந்த கலோரி, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் மலிவான உணவாகும், இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.