குறைந்த கலோரி மியூஸ்லி குக்கீகள்

மியூஸ்லி என்பது பல்வேறு சுட்ட அல்லது மூல தானியங்கள், கொட்டைகள், தவிடு, தேன், மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு உலகளாவிய காலை உணவு. சாதாரண மியூஸ்லியில் இருந்து நீங்கள் சுவையான தேநீர் பிஸ்கட் தயாரிக்கலாம், இது ஒரு பயனுள்ள காலை உணவாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• ஏழு சேவைகளுக்கு:

• - மியூஸ்லி - 1.5 கப்;

• - இரண்டு முட்டைகள்;

• - பால் - 5 டீஸ்பூன். கரண்டி;

• - சர்க்கரை - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;

• - இலவங்கப்பட்டை - 1/2 தேக்கரண்டி;

• - உடனடி காபி - ஒரு சிட்டிகை.

வழிமுறை கையேடு

1

மியூஸ்லி, இரண்டு முட்டை, பால், சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு சிட்டிகை காபியைச் சேர்க்கவும் - நீங்கள் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெற வேண்டும்.

2

கலவையை அரை மணி நேரம் விட்டு, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.

3

பேக்கிங் பேப்பருடன் பான் மூடி வைக்கவும். மேலே, 5-7 சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்ட வட்டங்களில் மியூஸ்லி வெகுஜனத்தை இடுங்கள்.

4

மியூஸ்லி குக்கீகளை அடுப்பில் 15-20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். அடுப்பை 180 டிகிரிக்கு சூடாக்க வேண்டும். தேநீருக்கு சூடாக பரிமாறவும்.