கொட்டைகள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள். அவை உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், எடை இழக்க விரும்புவது அல்லது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நினைவகத்தை வலுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். கொட்டைகள் உலகில் பல வகைகள் மற்றும் வகைகள் உள்ளன. உங்கள் நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கும் பொருட்டு உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுவது எது?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பிரேசில் நட்டு. மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும், ஜிம்மில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தை தவறாமல் அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இந்த கொட்டைகள் உண்மையில் உணவில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு. அவை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, நீண்ட காலமாக பசியிலிருந்து விடுபடுகின்றன, மேலும் அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய சக்தியைப் பெறலாம். பிரேசில் நட்டு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் உள்ள திசு செல்கள், உள் உறுப்புகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பை உருவாக்கும் கூறுகள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
வால்நட் இந்த வகை நினைவகத்தில் நன்மை பயக்கும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதய, நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள் அவசியம். தைராய்டு சுரப்பி, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வயிற்றுக்கு இந்த தயாரிப்பின் குறிப்பிட்ட நன்மைகளை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். அக்ரூட் பருப்புகள் மிகவும் சத்தானவை, அவை பசியிலிருந்து காப்பாற்றுகின்றன, அதே நேரத்தில் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. அவை பொட்டாசியம், பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. நீங்கள் வழக்கமாக அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிட்டால், நீங்கள் எடிமாவிலிருந்து விடுபடலாம், ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான திரவத்தை திரும்பப் பெறுவதைத் தூண்டும்.
வேர்க்கடலை. இந்த தயாரிப்பு உணவில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல, இருப்பினும், அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது தவறாமல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேர்க்கடலை புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்க்க அவற்றின் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிப்பதால், அவை பருவகாலத்திலும் குளிர்காலத்திலும் மனித உணவில் அவசியம். வேர்க்கடலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை முழுமையாக வலுப்படுத்துகிறது.
பெக்கன் இந்த வகையான கொட்டைகளை சாப்பிடுவது, மற்ற பொருட்களுடன் உடலில் நுழையும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் உணவிலும் பெக்கன்கள் அவசியம், ஏனெனில் அவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, அழகையும் இளைஞர்களையும் பாதுகாக்கின்றன. அத்தகைய தயாரிப்பு மூளையை செய்தபின் தூண்டுகிறது, இது சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது, மன திறன்களில், சிந்தனை மற்றும் நினைவகத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் எந்தவொரு நோயியலின் வரலாறும் உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் மெனுவில் சேர்ப்பது மதிப்பு.
பிஸ்தா கொட்டைகள். நார்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், தவறாமல் பிஸ்தா சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த கொட்டைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உடலில் இருந்து பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகின்றன, அவை கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கின்றன. மன அழுத்தத்தின் போது, தீவிரமான பதற்றம், அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலைகளில் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் போது, பிஸ்தாவுடன் சிற்றுண்டிகளை ஏற்பாடு செய்வது மதிப்பு. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு ஒரு வகையான ஆற்றல் என்று அழைக்கப்படலாம். பிஸ்தாக்கள் ஆற்றலைச் சேர்க்கின்றன, மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன. அவற்றில் உள்ள வைட்டமின் ஈ வயதானதை குறைக்க உதவுகிறது.