உங்களுக்கு தெரியும், அக்ரூட் பருப்புகள் மரங்களில் வளர்ந்து அவற்றின் பெயரைப் பெற்றன, ஏனெனில் அவை முதலில் கிரேக்கத்திலிருந்து ஐரோப்பாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டன. இந்த கொட்டைகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மிக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மனித உடலுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
அக்ரூட் பருப்புகளின் நன்மைகள் முதன்மையாக பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையில் இருப்பதோடு தொடர்புடையவை. இரும்பு, சோடியம் மற்றும் நிறைவுறா அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்த ஒரே தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். அக்ரூட் பருப்புகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, கே மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன: கோபால்ட், தாமிரம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற. அவற்றில் டானின்கள், கரோட்டின், ஆல்கலாய்டுகள், புரதங்கள், ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் காணலாம். இவை அனைத்தும் அக்ரூட் பருப்புகள் மனித உடலுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது, அவை உங்கள் உணவில் அடங்கும்.
அக்ரூட் பருப்புகள் மிக அதிக கலோரி மற்றும் சத்தான தயாரிப்பு. 100 கிராம் உரிக்கப்படுகிற கொட்டைகள் சுமார் 650 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கின்றன.
அக்ரூட் பருப்புகளின் நன்மைகள்
1. அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவித்தல் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
2. அவை இருதய அமைப்பில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இதய தசையை பலப்படுத்துகின்றன.
3. இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
4. இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
5. இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மனிதர்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.
6. புற்றுநோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், இந்த நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
7. மனித உடலை ஒட்டுண்ணிகளிலிருந்து, குறிப்பாக புழுக்களிலிருந்து சுத்திகரிக்கவும்.
8. இரைப்பை குடல் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை இயல்பாக்குதல்.
9. நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்.
10. பழுக்காத அக்ரூட் பருப்புகள் காய்ச்சல், இரத்த சோகை, ரிக்கெட் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதற்காக, அவர்களிடமிருந்து பல்வேறு உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
11. சளி சிகிச்சையில் வால்நட் ஜாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
12. எலும்பு திசுக்களை சரியாக வலுப்படுத்துங்கள்.
13. மனித உடலின் செல்களைப் புதுப்பித்து, அவற்றின் வயதைத் தடுக்கவும்.
14. நாள் முழுவதும் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் இருப்புக்களை வழங்குங்கள்.
15. பார்வையை மேம்படுத்தவும்.
16. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் பருமன் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும்.
17. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.
18. பலவீனமான முடியை வலுப்படுத்தி, முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும்.
19. பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மலட்டுத்தன்மையை சமாளிக்க உதவுங்கள், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் சரியான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கவும்.
20. ஆண்களில், அவை புரோஸ்டேடிடிஸைத் தடுக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன. அவற்றின் கலவையில் துத்தநாகம் இருப்பதால் இது அடையப்படுகிறது.
21. கல்லீரல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்.
அக்ரூட் பருப்புகள் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்டு, இந்த சுவையான உற்பத்தியில் குறைந்தது 5-10 துண்டுகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். மேலும் ஆண்களுக்கு இந்த அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம்.