உங்களிடம் சாக்லேட் மீது மிகுந்த ஏக்கம் இருக்கிறதா அல்லது பிற உணவுகளை எதிர்க்க முடியவில்லையா? உங்கள் உடல் உங்களுக்கு சில சமிக்ஞைகளை கொடுக்க முயற்சிக்கிறதா? அவருக்கு ஏதாவது காணவில்லை?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
எனவே, நீங்கள் தவிர்க்கமுடியாத ஏங்குகிறீர்கள்
..
சாக்லேட்
சாக்லேட்டுக்கான ஏக்கம் பொதுவாக ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் போது நிகழ்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பொதுவானது) அல்லது அதிக அளவு மன அழுத்தத்தில். அல்பானி பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சாக்லேட் என்பது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும் உதவும் பொருட்களின் மூலமாகும். சாக்லேட்டுக்கான பசி அடிக்கடி தோன்றினால், நீங்கள் வெளிப்படும் மன அழுத்தத்தின் அளவைப் பற்றி சிந்தித்து அதைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் நேரம் இது. உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தும்போது, உங்கள் சுவை மொட்டுகள் சாக்லேட்டுக்கு அவ்வளவு வீடாக இருக்காது.
.இனிப்புகள்
இனிப்புகளுக்கான தவிர்க்கமுடியாத ஏக்கத்தை சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இரத்த பரிசோதனை செய்வது நல்லது. ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது மிகவும் சாத்தியம். ஒரு பெண் இனிப்புகளுக்கு ஒரு ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், மீண்டும் மாதவிடாய். இருப்பினும், பெரும்பாலும், இது உங்கள் உணவின் கலவை காரணமாகும். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும் ஏராளமான தயாரிப்புகள் அதில் இருந்தால் (இதன் விளைவாக, சர்க்கரை அளவும் விரைவாக குறைகிறது), உங்கள் உடல் இந்த தேவையான அளவை விரைவாக சமப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் பேஸ்ட்ரி கடையின் அலட்சியமாக கடந்து செல்ல முடியாது. சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா, அரிசி, தொத்திறைச்சி போன்றவை அடங்கும்.
.ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா
ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவுக்கு ஏங்குகிறது, உங்கள் உடல் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவை பற்றிய சமிக்ஞைகளை வழங்குகிறது. மேலே விவரிக்கப்பட்ட இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தின் விஷயத்திலும் இதே நிலைதான்.
ஐஸ்கிரீம்
நீங்கள் ஐஸ்கிரீமை எதிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். கிரீமி அல்லது பால் குளிர் உணவுகள் இந்த விஷயத்தில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உணவை உட்கொண்ட பிறகு செரிமானம் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.