ஸ்பானிஷ் மொழியில் டேன்ஜரின் என்றால் மாண்டரின் என்று பொருள். டேன்ஜரின் சாலட் என்பது ஒரு சிறப்பு வகை சிட்ரஸ் பழத்தை சேர்த்து ஒரு சாலட் ஆகும், இது அதன் தேன்-புளிப்பு சுவை மூலம் வேறுபடுகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - 3 டேன்ஜரைன்கள்;
- - 1 கிவி;
- - எலுமிச்சை தலாம்;
- - கீரை இலைகள்;
- - கீரை இலைகள்;
- - சர்க்கரை.
வழிமுறை கையேடு
1
டேன்ஜரைன்களை உரிக்கவும், பிரிவுகளாக பிரிக்கவும். சாறு முன்கூட்டியே வெளியே வரக்கூடாது என்பதற்காக மாண்டரின் கத்தியால் வெட்ட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2
கிவியை உரிக்கவும். அடுத்து, அதை மிக நேர்த்தியாக வெட்ட வேண்டும். அதிக இனிப்பை உணர விரும்புவோருக்கு, தங்க கிவியை ஒரு மூலப்பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
3
பின்னர் நாம் கீரை மற்றும் கீரையுடன் வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம். இந்த தயாரிப்புகளின் இயற்கையான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைப் பாதுகாக்க அவற்றை உங்கள் கைகளால் கிழிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
4
கிவி மற்றும் மூலிகைகள் கலந்து, தேவைப்பட்டால் சர்க்கரை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வெகுஜனத்தை தட்டுகளில் வைக்கவும், சுற்றளவுடன் டேன்ஜரின் துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
5
மேலே எலுமிச்சை தலாம் கொண்டு தெளிக்கவும். எலுமிச்சை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்கு கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் சாப்பிடுவதற்கு சாதகமற்ற ஒரு பொருளுடன் உயவூட்டுகின்றன.
பயனுள்ள ஆலோசனை
டிஷ் குறைந்த கலோரி மற்றும் எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இரவு உணவாக ஏற்றது.