பூண்டு மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன் சால்மன் சுடுவது எப்படி

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பவர்களுக்கு சால்மன் ஒரு சிறந்த மீன். மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், சால்மன் சமைக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது, கையில் சில கூடுதல் பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன, அதாவது மணம் கொண்ட ரோஸ்மேரி மற்றும் ஒரு சிறிய பூண்டு.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - 800-900 கிராம் சால்மன் ஃபில்லட்;

• - பூண்டு 2 கிராம்பு;

• - ஒரு சிட்டிகை கடல் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு;

• - நறுக்கிய ரோஸ்மேரியின் ஒரு டீஸ்பூன்.

வழிமுறை கையேடு

1

220C க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். பூண்டு மற்றும் ரோஸ்மேரியை அரைத்து, பக்கத்திற்கு அகற்றவும்.

2

படலம் அல்லது பேக்கிங் பேப்பர், உப்பு, மிளகு, பூண்டு மற்றும் ரோஸ்மேரியால் தெளிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் சால்மன் இடுகிறோம்.

3

நாங்கள் 12-15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் மீன்களை அனுப்புகிறோம். ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் சுவையான மற்றும் நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான உணவு தயாராக உள்ளது!