ரவை கஞ்சி பல குடும்பங்களில் ஒரு பாரம்பரிய காலை உணவு. இது பால், தண்ணீர், பழ குழம்பு ஆகியவற்றில் வேகவைக்கப்படுகிறது. பெர்ரி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், வெண்ணிலா கஞ்சியில் சேர்க்கப்படுகின்றன. ரவை தயாரிப்பது மிகவும் விரைவானது மற்றும் எளிதானது, தவிர இது உடலுக்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ரவை கஞ்சியின் நன்மைகள்
ரவை, ஸ்டார்ச், புரதங்கள், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பிபி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் உற்பத்தியில் நார்ச்சத்து மிகவும் சிறியது. இதற்கு நன்றி. ரவை வயிறு மற்றும் குடலில் ஒரு பெரிய சுமையை கொடுக்காது, ஆனால் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் உடலை நிறைவு செய்கிறது. நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள், புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றுடன் ரவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு. பற்கள் மற்றும் எலும்புகள், தசைகள், நாள்பட்ட சோர்வை நீக்குவது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த ரவை உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. மங்கா சளியின் குடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது.
ரவை பொட்டாசியத்தில் நிறைந்துள்ளது - இதயத்தின் வேலைக்கு பொறுப்பான ஒரு முக்கிய சுவடு உறுப்பு, அதே போல் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு தேவையான இரும்புச்சத்து. மற்றும் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல், தண்ணீரில் வேகவைத்த ரவை ஒரு சிறந்த உணவுப் பொருளாகும். ரவை கஞ்சியும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனளிக்கிறது. இது உடலில் இருந்து தாதுப்பொருட்களைப் பறிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் உடல் ஹைப்பர்மினரலைஸ் செய்யப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
ஒரு கடையில் ரவை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, இந்த தயாரிப்பை எடையால் வாங்க வேண்டாம். பெரும்பாலும் முறையற்ற சேமிப்பகத்தின் காரணமாக, பிழைகள் மற்றும் உணவு அந்துப்பூச்சிகளும் அத்தகைய கட்டங்களில் வளர்க்கப்படுகின்றன. அவளும் ஈரமாக மாறலாம் - பின்னர் அவளுடைய சுவை புளிப்பு அல்லது கசப்பாக இருக்கும். இத்தகைய ரவை உணவுக்கு ஏற்றதல்ல.