பயனுள்ள கோதுமை தவிடு என்ன

கோதுமை தவிடு குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது, சிதைவு பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. கோதுமை தவிடு இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளை இயல்பாக்குகிறது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

வழிமுறை கையேடு

1

கோதுமை தவிடு - ஃபைபர், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, குழு பி, அத்துடன் ஈடுசெய்ய முடியாத மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளின் சிறந்த மூலமாக இருக்கும் தானிய குண்டுகள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு கோதுமை தவிடு மிகவும் நன்மை பயக்கும். செரிமான மண்டலத்தின் நோய்களைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். கோதுமை தவிடு வேறு எதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

2

தவிடுகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பி வைட்டமின்களின் சிக்கலானது ஆற்றல், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஹீமோகுளோபின் புரதத்தின் தொகுப்பு மேற்கண்ட வைட்டமின்களின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கிறது. வைட்டமின்கள் பி 3 மற்றும் பி 6 ஆகியவை பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு காரணமாகின்றன, அதே போல் தைராய்டு சுரப்பி, நரம்பு, இருதய மற்றும் தசை அமைப்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள்.

3

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை கோதுமை தவிடு நிறைந்தவை, தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, விரைவான திசு மீளுருவாக்கம் அளிக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் நல்ல பார்வையை பராமரிக்க காரணமாகின்றன. ஹிப்போகிரட்டீஸ் மற்றும் அவிசென்னா போன்ற பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் கூட கோதுமை தவிடு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தனர் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அவற்றின் பயன்பாட்டை பரிந்துரைத்தனர். உண்மை என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்பில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது தண்ணீரை நன்றாக உறிஞ்சி அதன் மூலம் குடலில் உள்ள மலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. அதனால்தான் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் உணவில் கோதுமை தவிடு தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.

4

கூடுதலாக, குடலில் நார்ச்சத்து வீக்கம் ஒரு கடற்பாசி போல செயல்படுகிறது, சிதைவு பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சி உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. எனவே, கோதுமை தவிடு தவறாமல் சாப்பிடுவதால் மூல நோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். கோதுமை தவிடு முழு செரிமான மண்டலத்தின் சளி மேற்பரப்பை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இரைப்பை சாறு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, கசடுகள் மற்றும் நச்சுகளுடன், உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் பித்த அமிலங்கள் மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பை விட்டுச்செல்கிறது, அதாவது பித்தநீர் குழாய், பித்தப்பை நோய் ஆகியவற்றின் டிஸ்கினீசியாவை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

5

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் கோதுமை தவிடு திறன் காரணமாக, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும் செயல்முறை தடுக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த சொத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இன்சுலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். கூடுதலாக, பருமனான நீரிழிவு நோயாளிகளின் மெனுவில் கோதுமை தவிடு இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை விரைவாக மனநிறைவின் மாயையை உருவாக்கி, ஒரு நபரை அதிகப்படியான உணவில் இருந்து பாதுகாக்கின்றன.

6

தவிடு உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு அவசியம், மேலும் எண்ணெய்கள், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை இயல்பாக்க முடிகிறது, இது புற்றுநோய் மற்றும் பெண் நோய்களைத் தடுக்கும். ஆண்கள் கோதுமை தவிடு சாப்பிடுவதும் நல்லது, ஏனெனில் அவை “ஆண்பால் வலிமையை” நீண்ட நேரம் பராமரிக்க உதவுகின்றன.