ஒரு சிறந்த இரவு உணவு முதலில் ஒரு சுவையான, ஒளி, குறைந்த கலோரி என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் இதயமான உணவு. அத்தகைய ஒரு டிஷ் கோழி மற்றும் ஸ்க்விட் கொண்ட அரிசி.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
அரிசி, கோழி மற்றும் ஸ்க்விட் தவிர, உங்களுக்கு வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் கிரீம் தேவைப்படும்.
வழிமுறை கையேடு
1
கோழி மற்றும் ஸ்க்விட் மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும். முதலில் கோழியை ஒரு முன் சூடான கடாயில் போட்டு பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும், பின்னர் ஸ்க்விட் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஸ்க்விட்களை நீண்ட நேரம் சமைக்க வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் அவை ரப்பரை ஒத்திருக்கும். இந்த பொருட்களை வெண்ணெயில் வறுக்கவும் நல்லது.
2
கோழியை வறுக்கும்போது, அரிசியை வேகவைக்கவும். அரிசி முன்னுரிமை பளபளப்பாக எடுக்கப்படுகிறது. அனைத்து பொருட்களும் சமைத்த பிறகு, அவை கலக்கப்பட வேண்டும், உப்பு மற்றும் கிரீம் சேர்க்க வேண்டும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் கலந்து, மூடி, சிறிது நிற்கட்டும். மூலம், கிரீம் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அதிக கொழுப்பு கிரீம் பயன்படுத்த தேவையில்லை, 10% மிகவும் பொருத்தமானது.
3
இதன் விளைவாக வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையான உணவாகும், இது சிறிய தக்காளி மற்றும் கீரையுடன் பரிமாறப்படலாம். உப்புக்கு பதிலாக, சோயா சாஸ் சரியானது, மசாலா பிரியர்களும் தங்களுக்கு பிடித்த சுவையூட்டல்களை சுவைக்கு சேர்க்கலாம்.
அத்தகைய இரவு உணவிற்குப் பிறகு, உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது!