இளங்கலைக்கு எளிய மெனுவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பலரின் மனதில், ஒரு இளங்கலை என்பது சமையலறையில் விலைமதிப்பற்ற நிமிடங்களை செலவழிக்க தனது வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர். திருமணமாகாத ஒரு மனிதன் துருவல் முட்டை, தொத்திறைச்சி மற்றும் பாஸ்தாவை மட்டுமே சமைக்க முடியும் என்று சங்கம் செயல்படுகிறது. அல்லது கேட்டரிங் சேவைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் சொந்த மெனுவைத் திட்டமிடுவதற்கான விதிகளை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வாரத்தில் நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிடலாம், வாரத்தில் ஒரு மாலை மட்டுமே அடுப்பில் செலவிடுவீர்கள். ஓரிரு மாதங்களில், உணவு வாங்குவது மற்றும் சமைப்பது இனி சலிப்பு மற்றும் பெரும் பொறுப்புகளாக இருக்காது.

மாதிரி ஷாப்பிங் பட்டியல்

நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு சொல்லைப் பொழிப்புரை செய்வது, "வாரத்தில் ஒரு நாள் உணவளிக்கிறது" என்று மாறிவிடும். என்ன, எவ்வளவு உணவு தேவை, அதை எங்கே வாங்குவது நல்லது? உங்கள் உணவில் ஒரு நாளை நீங்கள் ஒதுக்கினால், தேவையான பொருட்களின் தொகுப்பை மொத்த தளங்கள், சந்தைகளில் வாங்குவது புத்திசாலித்தனம். நீங்கள் சேமிக்கவும் முடியும். பணப்பையின் அளவு அனுமதித்தால், அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடி மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் ஒரு நபருக்கு சமைப்பீர்கள் என்பதால், அதிகப்படியானவற்றை பின்னர் வெளியேற்றாதபடி, பகுதியளவு உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது அதிக லாபம் தரும்.

சராசரியாக, தொத்திறைச்சி மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி உட்பட சுமார் 2 கிலோ இறைச்சி வாரத்திற்கு ஒரு நபருக்கு போதுமானது; 500 - 600 கிராம் தானியங்கள், மூலம், அவற்றை பைகளில் தொகுத்து எடுத்துச் செல்வது மிகவும் வசதியானது; 200 - 300 கிராம் பாஸ்தா, சுமார் 2 கிலோ காய்கறிகள் (கேரட், வெங்காயம், பீட், பூண்டு). அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் இப்போது தனித்தனியாக காய்கறிகளை வாங்கலாம். எனவே, ஒவ்வொரு வகையிலும் இரண்டு கிலோகிராம் வாங்குவதற்கு மதிப்பு இல்லை. ஆயத்த சாஸ்கள், கெட்ச்அப் அல்லது மயோனைசே, சோயா சாஸ் அல்லது கடுகு ஆகியவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

ஒரு வாரம் சமையல்

வாங்குவதைப் போலன்றி, பெரிய பகுதிகளில் சமைப்பது நல்லது, சுவைக்கு சமரசம் செய்யாமல் பல நாட்கள் உறைவிப்பான் நிலையத்தில் சேமிக்கக்கூடிய அந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உதாரணமாக, சூப், மீட்பால்ஸ், பேஸ்ட்ரிகள், வறுத்த இறைச்சி அல்லது மீன், குழம்பு.

உண்மையான இரட்சிப்பு மற்றும் அதிசய நுட்பம் அடுப்பு. உங்கள் வசம் குறைந்தது ஒரு பேக்கிங் தாள், அதில் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு டஜன் கட்லட்கள், ஒரு துண்டு இறைச்சி அல்லது கோழி, மீன், உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை வைக்கலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரே குவியலாகக் கொட்டத் தேவையில்லை, ஒவ்வொரு டிஷையும் ஒரு தனி கிண்ணத்தில் வைக்க வேண்டும். அதையெல்லாம் preheated அடுப்பில் வைக்கவும். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் உள்ளது.