ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் மனித உடலின் குணத்திற்கு தடையாக அல்லது பங்களிக்கும் காரணிகளைப் பற்றிய இந்திய அறிவு முறைமையில் - ஆயுர்வேதத்தில், ஆரோக்கியம் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் முக்கிய ஆற்றலைப் பொறுத்தது. வாழ்க்கை ஆற்றல், இதையொட்டி, நீங்கள் எந்த உணவுகளை உண்ணுகிறீர்கள் என்பது உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. அவர்களில் சிலர் உங்களிடமிருந்து சக்தியை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், சிலர் மாறாக, அதை உங்களுக்குக் கொடுக்கிறார்கள்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
தயாரிப்புகள் - வாழ்க்கை ஆற்றலின் ஆதாரங்கள்
முக்கிய ஆற்றல் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் முற்றிலும் மாறுபட்ட விஷயங்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான அதிக கலோரி உணவுகள், ஒரு விதியாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் ஆற்றல் மூலங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சிறப்பு வரையறை கூட உள்ளது; அவை "சாத்விக்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
இந்த வகை முதன்மையாக பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது. மேலும், அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பது முக்கியமல்ல - மூலமாக இருந்தாலும் அல்லது வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகும், மிக முக்கியமான விஷயம் அவை புதியவை. வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த வடிவத்தில், இந்த தயாரிப்புகள் மூலப்பொருளைக் காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் கூறுகள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
பால் உணவுகளில் ஆற்றலும் அடங்கும். மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த முழு வேகவைத்த பால் மற்றும் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, கோதுமை மற்றும் அதன் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறலாம்: முழு தானியங்களிலிருந்து தானியங்கள், முழு மாவுகளிலிருந்து ரொட்டி, தவிடு, இந்த தானியத்தின் துரம் வகைகளிலிருந்து பாஸ்தா.
தூய்மையான நீர் ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவும், இது இயற்கை மூலங்களில் சேகரிக்கப்பட வேண்டும், தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களுடன் அதன் மாசுபாட்டை நீக்குகிறது.
உயிர் ஆற்றல் தேனில் உள்ளது, இது ஆயுர்வேதத்தின்படி, சூரியனின் ஆற்றலைக் குவிக்கிறது, சுத்திகரிக்கப்படாத கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பயறு வகைகள், சுண்டல், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள்.