உணவின் தரம் மற்றும் வகை எப்போதும் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உணவை எச்சரிக்கையுடன் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அழற்சியை சமாளிக்க முடியாத அழற்சி, வறட்சி, இறுக்கம் மற்றும் பல தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்து நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உணவை மாற்றுவது எல்லாவற்றையும் மாற்றும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கிரீன் டீ
நீங்கள் அதை சூடாக குடிக்க வேண்டும். குளிரான பானம், குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருக்கும், மேலும் அவை தான் சருமத்தை வீக்கத்தை சமாளிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. காலை காபியை கிரீன் டீயுடன் மாற்றவும், மாற்றங்கள் ஒரு வாரத்தில் கவனிக்கப்படும்.
டுனா மற்றும் பிற மீன்கள்
மீனுடன் இறைச்சியை மாற்றவும். மீனில் நிறைய புரதம் மற்றும் செலினியம் உள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை பாதிக்கிறது. உங்கள் தோல் மிகவும் மென்மையானது, ஆனால் நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்பினால், மெனுவில் அதிக மீன்களைச் சேர்க்கவும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு கூட செய்யும்!
கீரை
குழந்தைகளால் விரும்பப்படாத தாவரங்களைப் பயன்படுத்துவது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கலாம் (ஏற்கனவே பல சுருக்கங்கள் இருந்தால், கீரை உதவாது). கீரை தோல் புற்றுநோய்க்கு எதிரான ஒரு முற்காப்பு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாலடுகள் அல்லது பக்க உணவுகளில் கீரையைச் சேர்க்கவும். இது உணவுகளை பல்வகைப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலையும் மகிழ்விக்கிறது.