நான் ஒரு எளிய காய்கறி சாலட்டை வழங்குகிறேன், அதன் செய்முறையை நான் சமீபத்தில் கற்றுக்கொண்டேன். இந்த உண்மையிலேயே இலையுதிர்கால சாலட் புதிய காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது உணவு, உண்ணாவிரத நாட்கள் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சைக்கு இன்றியமையாதது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - சிவப்பு தக்காளி 2 பிசிக்கள்;
- - பீட் 1 பிசி;
- - கேரட் 3 பிசிக்கள்;
- - புதிய முட்டைக்கோஸ் 0.5 தலை;
- - சீமை சுரைக்காய்;
- - அக்ரூட் பருப்புகள் 50 கிராம்;
- - பூண்டு 3 கிராம்பு;
- - சில மூல சாம்பினோன்கள் (சுவைக்க);
- - வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு கீரைகள்;
- - கீரை இலைகள்;
- - உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு சுவையான காய்கறி சாலட்டுக்கான செய்முறை இங்கே, தயார் செய்வது எளிது: மூல பீட் மற்றும் கேரட்டை ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தட்டவும், முட்டைக்கோசு நறுக்கவும். தேவையில்லை.
2
ஒரு கரடுமுரடான grater இல், உரிக்கப்படுகிற மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் அரைக்கவும்.
3
அக்ரூட் பருப்புகளைத் தயாரிக்கவும். இதைச் செய்ய, அவற்றை ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் திருப்புங்கள், அல்லது வேறு வழியில் நொறுக்குங்கள்.
4
கீரைகளை வெட்டி, கீரை இலைகளை உங்கள் கைகளால் எடுக்கவும்.
5
அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு ஊற்றி, மீண்டும் கலந்து கலக்கவும். ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கவும், மேலே தக்காளி துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும். எண்ணெயுடன் கூடிய காய்கறி சாலடுகள் வயிறு, குடல் மற்றும் உருவத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
6
காய்கறி பண்டிகை சாலட் தயார். பான் பசி!
கவனம் செலுத்துங்கள்
இந்த காய்கறி சாலட் விடுமுறை அட்டவணை செய்தபின் அலங்கரிக்க முடியும், விருந்தினர்கள் எதிர்பாராத விதமாக வரும்போது தொகுப்பாளினி உதவுவார்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
பூண்டுக்கு பதிலாக, நீங்கள் வெங்காயத்தின் ஒரு சிறிய தலையை சேர்க்கலாம். சாம்பிக்னன்கள் காளான் பிரியர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் அவற்றை காய்கறி சாலட்டில் சேர்க்கலாம், செய்முறை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.