அதிலிருந்து பக்வீட் மற்றும் தானியங்கள் ஒரு உணவு உணவாகவும், புரதத்தின் மூலமாகவும், "மெதுவான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து எனவும் கருதப்படுகின்றன. ஆனால் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கலோரிகளையும் எண்ணுவோருக்கு, அத்தகைய தானியங்களின் ஆற்றல் மதிப்பு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் அவை தண்ணீரில் சமைக்கப்படலாம், அதே போல் பாலில் அல்லது பாலுடன் தண்ணீரில் சமைக்கப்படலாம்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பக்வீட் கஞ்சியின் நன்மைகள்
பக்வீட்டில் ஏராளமான நார்ச்சத்துக்கள் இருப்பதால், மெலிக், ஆக்சாலிக் மற்றும் மெனோலெனிக் அமிலங்கள் இருப்பதால், குறிப்பாக குடல் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது செரிமானக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தானியத்தில் மனித உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் தூண்டும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன; இதில் பி, ஈ மற்றும் பிபி குழுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது வைட்டமின் பி இன் முக்கிய இயற்கை மூலமாகும் - இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த தேவையான வழக்கம். ருடின் இதய தசையின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்த உறைதலை அதிகரிக்கிறது, தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது. நீரிழிவு, பைலோனெப்ரிடிஸ் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற ஆபத்தான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் குறிப்பாக தேவைப்படுகிறது.