செலரி கொண்ட வாழை மிருதுவாக்கி

மென்மையான வாழ்க்கை வடிவத்தில் ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்கும் ஒரு நபருக்கு இன்னும் அவசியம். நிச்சயமாக, ஒரு சத்தான பானத்தின் ஒரு பகுதியாக செலரி மற்றும் கேரட் இனிமையாக இருக்காது, ஆனால் பயனடைவதற்கும், கோபப்படுவதற்கும், காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சரியாக இணைப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, ஒரு வாழைப்பழத்துடன் செலரி கிட்டத்தட்ட உணரப்படவில்லை. ஒரு கேரட் பானத்திற்கு இனிமையான மற்றும் அழகான நிழலைக் கொடுக்கும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - வாழைப்பழம் - 1 பிசி.;

• - இலைகளுடன் செலரி - 2 தண்டுகள்;

• - கேரட் - 1 பிசி.;

• - தேன் - 1 தேக்கரண்டி

• - இயற்கை தயிர், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் - 100 கிராம்;

• - இலவங்கப்பட்டை தூள் - 0.5 தேக்கரண்டி;

• - வோக்கோசு - 3-4 கிளைகள்.

வழிமுறை கையேடு

1

பொருட்கள் தயார். கேரட்டை துவைக்க, தலாம், துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு சிறிய மேலெழுதலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு ஒரு வாழைப்பழம் சிறந்தது. தலாம், நொறுக்கு. செலரி கழுவவும், அதிகப்படியான தண்ணீரை துலக்கவும்.

2

நீங்கள் தயாரிப்புகளை செயலாக்கும் ஒரு கொள்கலனில், வாழைப்பழம், கேரட் மற்றும் செலரி துண்டுகளை மடியுங்கள். தயிர் சேர்க்கவும், நீங்கள் கேஃபிர் பயன்படுத்தலாம். இறக்கும் நாட்களில், தயிரை வழக்கமான குடிநீருடன் மாற்றவும். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தேன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வோக்கோசில் ஊற்றவும். அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஒரு பிளெண்டர் மூலம் விப் செய்யுங்கள், ஆரம்பத்தில் குறைந்த வேகத்தில், பின்னர் அதிக வேகத்தில் வேலை செய்யுங்கள். ஒரே மாதிரியான, பசுமையான கலவையை உருவாக்கவும்.

3

வாழைப்பழம் மற்றும் செலரி ஸ்மூத்தியை கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கு பாதாம் அல்லது திராட்சையும் வழங்குங்கள்.